▲揉眼睛恐增加染疫風險。（示意圖／記者彭懷玉攝）
記者楊晏琳／綜合報導
現代人長期盯著電腦、手機，眼睛乾澀時總忍不住揉揉眼睛，想緩解不適。不過小心，這個動作恐讓病毒進入人體，增加染疫風險！眼科醫師表示，大家若有這個小小的壞習慣，建議把它戒掉，對眼球健康多一道保障。
眼科醫師林于皓在「眼睛好朋友 - 和欣視光眼科診所」勸導大家「不要揉眼睛」，他解釋，病毒只要接觸到身體黏膜就有機會進入人體，所以都會一直宣導勤洗手、不要觸碰口鼻。
林于皓指出，其實眼科醫師本身就不建議揉眼睛這個動作。除了增加染疫風險外，也會導致4種不良結果：
1. 散光增加
揉眼睛會過度擠壓角膜，影響角膜屈度（平整度）造成散光度數增加。尤其兒童視力發展尚未穩定，更需要注意這個習慣。
2. 眼袋增生
林于皓指出，長期揉眼睛會破壞皮膚彈性，造成鬆弛、老化，加速眼袋、細紋生成。
3. 導致感染
在手不乾淨的情況下揉眼睛，容易導致眼睛感染，如：結膜炎、麥粒腫等。
4. 角膜、視網膜受傷
揉眼睛的力道太大，容易讓角膜受損破皮，嚴重時也可能拉扯到視網膜。林于皓強調，尤其做過眼部手術的人更要小心，一旦過度擠壓眼睛，可能影響視力。
▲兒童視力發展尚不穩定，更需要注意這個習慣。（示意圖／123RF）
針對電子產品對眼睛造成的不適感，林口長庚醫院眼科主治醫師侯鈞賀也曾表示，3C產品基本上就是一個發光的手電筒，當我們享受影音娛樂之時，就等於我們拿著手電筒直直地照射著我們眼睛，會對眼睛的水晶體和黃斑部造成傷害。最好的防治方法，就是把3C產品的顯示器調整到可以舒適閱讀觀看的最低亮度，以減少光線的強度。
侯鈞賀認為，這樣不但可以保護眼睛，也能省電延長待機時間，甚至可在單純只有閱讀情況下，將螢幕黑白反轉換成反白模式，進一步減少光線強度。他也建議使用3C產品30～40分鐘後就稍作休息，讓身體啟動修復機制，並避免在黑暗環境下使用3C產品，因此時瞳孔會放大，照進眼睛光線的光量倍數增加，連帶加倍傷害。
侯鈞賀建議，除3C產品的使用要注意外，日常生活的保養也可減少眼睛視力的退化，多休息、多到戶外活動，注意防曬，可戴太陽眼鏡與戴帽子避免被陽光照射眼睛；也可多吃一些富含抗氧化元素的食物，例如五穀雜糧、堅果等，這些都可以減少老花眼情形、減緩白內障惡化速度。
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