吃出白嫩肌!皮膚科醫師曝8種「美白水果」淡化斑點、提亮膚色

▲▼ 皮膚科醫師曝8種「美白水果」。(圖/翻攝unsplash,pexels,IG)

▲皮膚科醫師分享8種水果,平時多吃能幫助提亮膚色。

記者張毓容/綜合報導 圖/翻攝unsplash、pexels、IG@yubi_190

夏季即將到來,紫外線也越來越強,想擁有淨白透亮的好肌膚,除了做好防曬,吃對食物有助於美白肌膚!知名皮膚科醫師廖苑利就分享了能幫助預防、淡化斑點和提亮膚色的8種「美白水果」,平時多吃這些水果,幫你從內養出白嫩好肌膚。

▲▼ 皮膚科醫師曝8種「美白水果」。(圖/翻攝unsplash,pexels,IG)

#蘋果

蘋果含有大量的水分和保濕因子,能讓皮膚更加水潤,同時抑制皮膚中的黑色素沉澱。

#桑葚

桑葚含有白藜蘆醇和豐富的維生素,多吃有抗氧化、白嫩皮膚,改善皮膚循環的作用。

▲▼ 皮膚科醫師曝8種「美白水果」。(圖/翻攝unsplash,pexels,IG)

#葡萄

葡萄含有豐富的花青素,具有脂溶性和水溶性的特質,多吃葡萄能幫助肌膚抗氧化、提亮膚色,同時減少色斑的產生。

#蔓越莓

蔓越莓中含有很高的維生素C和花青素成分,擁有很好的抗氧化性,可以幫助清除自由基,阻止黑色素的堆積。

▲▼ 皮膚科醫師曝8種「美白水果」。(圖/翻攝unsplash,pexels,IG)

#櫻桃

櫻桃含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素,能幫助抵禦黑色素形成,同時能幫助肌膚變白、抗氧化和抗皺。

#荔枝

荔枝含有豐富的維生素C,能幫助肌膚更加白嫩光滑,抵禦色斑的產生。

▲▼ 皮膚科醫師曝8種「美白水果」。(圖/翻攝unsplash,pexels,IG)

#小番茄

小番茄富含茄紅素和維生素C,能阻止黑色素形成,進而起到淡化色斑、使肌膚變白的效果。

#木瓜

木瓜含有豐富的維生素A、C、E,以及其他能滋養肌膚的抗氧化成分,幫助皮膚調整整體膚色,有助於讓肌膚變白嫩。

►抗老又助減肥!營養師大推5種「紫色食物」讓你越吃越年輕

►皮膚科醫師教「粉刺黑頭居家清潔法」!簡單3步驟告別草莓鼻

►營養師教「女性飲食保養法」6重點!吃對就能抗老、防紋路

分享給朋友:

※本文版權所有,非經授權,不得轉載。[ETtoday著作權聲明]

回到最上面