▲能夠讓你成為｢更好的自己｣，最重要的是「改變」。（圖／Pexels）
● 洪雪珍／知名專欄作家
講座結束後，有位女性走過來跟我說：｢我知道自己應該改變，但是不知道怎麼辦？不知道自己能夠選擇什麼？｣她是單親媽媽，40歲，帶著孩子與父母住在一起，在台北一家藥妝連鎖店任職美容師，底薪不到3萬元，領了獎金也不過3.3萬元。由於不夠生活開支，她借了40萬元，開始負債人生。
她讓我想起前幾年一本日本翻譯書，書名是《最貧窮女子》，如果我記得沒錯，當時日本有四分之一的女性的月薪等於我們的基本工資，令我詫異到不行，心想：「日本吔！領這樣的薪水是要怎麼活呀？」而且這本書特別提到，單親媽媽是成為最貧窮女子的高危險群。看著眼前這位化著妝的漂亮女性，我突然一陣寒慄：
｢她不就是嗎？｣
即使如此，我仍然要說：
「不管人生有多難，你都有得選擇，別放棄自己。」
改變成「更好的自己」
對，我們永遠都有得選擇，而選擇的標準是：哪件事能夠讓我成為｢更好的自己｣，就選擇那個；至於會讓我明天更差的，我則勇敢放棄。可惜的是，很多人在做選擇時，是選擇放棄｢更好的自己｣，而選擇｢明天會更差｣。
而能夠讓你成為｢更好的自己｣，最重要的是：改變﹗人最愚蠢的地方是，不想自己做出任何改變，卻希望世界為他改變。而改變不難，有3個原則：
1. 目的性：先看你的目的，找到動機，再來做改變。
2. 專注性：一次做一個改變，專注把它做到成功為止﹗
3. 時間性：給自己時間慢慢改變，急了會容易半途而廢。
▲當我們變成更好的自己，對人生的滿意度逐漸提高。（圖／Unsplash）
我兒子搬回一個體重機，我才發現這一年不知不覺胖了4.5公斤，這樣的放縱讓我感到有些丟臉，難怪出現雙下巴﹗再加上有高血壓的可能，於是下定決心減重，開始忌口，每天體重都以0.1至0.2公斤的慢速微微減少中。才開始而已，我已經有莫大的成就感，穿衣服也寬鬆了些，莫名地開心了起來。
這就是改變的好處，會增加我們的｢自我效能感｣，透過一些小成就，覺得人生掌握在手裡，心情會開朗，自信也會跟著增加。而且由於變成更好的自己，對人生的滿意度逐漸提高。
所以，時不時給自己找個小主題做改變，會讓我們找到力量，強化自我認同感，後來再面對其他困難時，認為自己有能力跨越。
改善財務 從開始、停止、改變起
減重，算是小事。職涯與財務，則是大事。像這位女性，我認為她目前先應該處理的是她的財務，因為貧窮是一個黑洞，會讓人無望，接著會想放棄所有事。而我猜想她極有可能是用信用卡借貸，這是加速往下墜的恐怖重力。第一，她必須減債；第二，她必須增加收入。但是她選擇束手無策。
｢可是，我就是沒有行動力。｣她說。
這是相對自我效能感低的人，他們會成為｢習得性無助｣的一群，不覺得自己是有能力改變人生、解決問題，遇到困難則到處東問西問，最後仍然困在原地。
改變最有效的做法，不要志向遠大，而是從一件小事開始，其他事自然改變了，這是社會心理學說的｢破窗效應｣。當一個社區有間房子某扇窗被打破，不去修補，沒多久以後，其他窗戶都將陸續破掉；相反地，有一扇窗補了，其他也將陸續被修補。也就是說，一般人的人生都是一件小事搞砸的﹗但是，一件小事也能救起人生。
▲改善財務的方式，如：開始存錢、 停止借錢、改變用錢、開始斜槓。（圖／Unsplash）
小事都是哪些？我用｢PDCA筆記術｣裡的3個關鍵字來教你：開始、停止、改變。如果講財務，像是：
1. 開始存錢：多少錢不重要，重要的是存錢優先，固定存。
2. 停止借錢：多少錢不重要，重要的是不要養成借貸的習慣。
3. 改變用錢：多少錢不重要，重要的是不要買｢想要｣，而是｢需要｣。
4. 開始斜槓：多少錢不重要，重要的是有第二份收入。
把這些改變寫下來，每天紀錄，放在手機或筆記本裡都可以；當想要放棄時，拿出來看，會發現自己已經走了好遠好遠，覺得自己是有力量繼續走下去的人，便比較不容易放棄。
改變，沒有一步登天，都不過是一件一件小事堆積而成。
所以，不管人生有多難，你都有得選擇，別放棄自己。
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我們想讓你知道…能夠讓你成為｢更好的自己｣，最重要的是：改變﹗人最愚蠢的地方是，不想自己做出任何改變，卻希望世界為他改變。