台灣兒童防疫生活、運動習慣「不及格」！ 專家教戰

▲保誠人壽最新調查發現，台灣兒童在網路社交（60分）、防疫生活（56分）、運動習慣（53分）上皆陷「三低」。（圖／保誠人壽提供）

記者陳依旻／台北報導

最新調查發現，台灣大部分的兒童有良好的身體狀態及睡眠飲食習慣，但仍缺乏經常性的運動習慣，「每天至少運動一小時」項目僅有52分。

長期關注兒童保護議題的保誠人壽於2021年發表台灣保險業界首本「兒童心理白皮書」，針對台灣9到12歲兒童調查並發布「保誠兒童身心健康指數」為66分（總分為100分）。其中，評估身體及心理健康十項關鍵因素發現，兒童在網路社交（60分）、防疫生活（56分）、運動習慣（53分）上皆陷「三低」，不但遠低於平均分數，甚至還有兩項不及格。

保誠人壽也邀請家長代表「台灣好媳婦佩甄」與學界代表「輔仁大學醫學院職能治療學系主任—施以諾教授」分享專業見解與自身經驗，為爸媽們指點迷津。

佩甄提到，傳統觀念往往認為「小時候胖不是胖」，如果孩子太瘦弱就是缺乏營養，需要加倍餵食或是進補。

對此，施以諾教授提醒，小朋友太瘦弱或是常受傷，不全然是因為營養不足，部分原因可能是缺乏運動習慣。他建議家長可於日常生活中培養孩子「運動生活化、生活運動化」的習慣，例如訂一天樓梯日，以爬樓梯取代搭電梯、或是提早一站下車，增加步行時間，都是家長可以引導孩子將運動融入生活，進一步建立運動習慣的方法。

另一方面，從心理健康方面來看，台灣兒童在「網路社交」和「防疫生活」的健康表現較為落後。進一步從網路社交分析發現，兒童「上網時間比預期還要久」及「爸媽抱怨上網太久」是較常發生的問題，佩甄分享，自己會和他們約定每天15分鐘的3C使用時間，並關心實際使用狀況。不過，也有不少家長會強硬地限制孩子使用3C。

但解決兒童3C成癮，限制使用並非唯一辦法，施以諾建議在孩子接觸3C時，除了規定使用時間，家長亦可同步培養正確的觀念及健康的使用習慣，比起強硬限制更為重要。

佩甄也指出，疫情期間家長都以為孩子不用去學校，在家遠端上課應該很開心。但其實少了同學陪伴互動，孩子們倍感孤單。

針對這樣的情形，施以諾教授表示，疫情期間有些孩子會感到很焦慮，提醒爸媽忙碌之餘應多陪伴與傾聽孩子的想法，也可直接與孩子討論疫情，告知正確的資訊，避免孩子因為不了解而感到害怕。