星.變美/阿嬌「瘦回顏值巔峰」,一日減重菜單公開

2022年03月6日 12:08

▲▼星變美阿嬌。(圖/翻攝自小紅書/阿嬌)

▲阿嬌瘦身成功,重回盛世美顏。(圖/翻攝自小紅書/鍾欣潼,以下同)

記者曾怡嘉/台北報導

41歲阿嬌因荷爾蒙失調,身形臃腫總是引起網友批評,不少人直稱她靠著顏值撐場面,早前主演的電影飾演妲己,更被批為楊貴妃,日前她在《小紅書》大方分享瘦身菜單,和近日照片相比,果然是瘦了一大圈,一起來了解她吃了些什麼。

▲▼星變美阿嬌。(圖/翻攝自小紅書/阿嬌)

▲先前體態和臉頰都較為圓潤。

阿嬌才在社交平台分享,以前瘦身總是不吃,但實際上很難堅持下去,聚會總不能不去,好吃的也不想錯過,所以總半途而廢,其實只是找不到合適的方法,最近開始嘗試新的瘦身方式,若有成效會和大家回報。

觀察阿嬌近來發布的照片,浮腫臉蛋果然瘦了一圈,顏值近乎重回巔峰,整個人的尺寸小了一號,應該就是近來瘦身菜單的功勞。

▲▼星變美阿嬌。(圖/翻攝自小紅書/阿嬌)

#多吃蔬菜

蔬菜富含維他命C和纖維質,阿嬌的菜單以水煮高麗菜和秋葵為主,飲食盡量清淡,先吃蔬菜打底能增加飽足感,蛋白質則也是水煮肉片,搭配簡單湯品,整餐沒有看到澱粉,偶爾一餐去除澱粉,瘦身成效也不錯。

▲▼星變美阿嬌。(圖/翻攝自小紅書/阿嬌)

#五穀米代替白飯

若要吃澱粉,會以五穀米、紫米代替白飯,比起精製白米,較不會讓血糖起伏過大,使得更容易飢餓,有助於減重。

▲▼星變美阿嬌。(圖/翻攝自小紅書/阿嬌)

#紫薯美顏瘦身

紫薯也是她減重秘訣之一,紫薯富含纖維素能促進腸胃蠕動,避免便秘,內含蛋白質、維生素B和花青素,更能預防衰老。整體來說對瘦身、美顏都好處多多。

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