▲炸物多吃不但會冒痘，還會掉頭髮。（圖／Unsplash，以下同）
編輯／Lily
正值換季，作息不正常和壓力使然，越來越多人開始有落髮困擾，頭髮不豐盈，美麗少一半，想要改善異常落髮，除了從根本改善，飲食方面也很重要，網揭以下4類食物最好不要吃。
#冰冷食物
常吃冰冷食物會刺激腸胃，像是冰水、冰涼飲料、冰淇淋等，長期食用會造成氣血凝滯不暢，影響末梢收縮，當氣血不順，長期下來就會引起落髮問題。
#高糖份甜食
過度攝取甜食不僅會變胖、變老，也會使得皮脂腺分泌旺盛，同時阻礙毛囊供給頭髮營養，容易引起落髮，不利於頭髮生長。甜食像是巧克力、蛋糕、糖果等，吃太多對身體百害而無一利。
#高油脂食物
喜歡吃炸物，不僅會攝取過多反式脂肪，也會使得代謝出問題，當皮脂過多，頭皮出油變得嚴重，使頭皮菌叢容易不平衡，容易引發毛囊炎，進而導致異常落髮問題。
#辛辣食物
就中醫觀點來看，辛辣食物會耗氣傷津，助熱生風，導致頭髮失去滋潤而容易掉落，而本身若就患有脂漏系皮膚炎，有搔癢症狀的人，辛辣和刺激性食物少碰，像是蔥、蒜、辣椒最好不要吃，另外像是酒和咖啡也是刺激性飲料，必須減少飲用。
我想要說....