50歲黎姿凍齡好狀態被狂讚!親授3招控糖小秘訣 愛吃甜食也有解

2021年12月2日 19:20

▲▼ 50歲黎姿太凍齡!親授控糖3秘訣。(圖/翻攝IG)

▲黎姿剛過50歲生日,凍齡好狀態讓網友狂讚。

記者張毓容/台北報導 圖/翻攝黎姿IG

前陣子剛滿50歲的香港女星黎姿,從出道以來就以清純美貌和氣質讓人印象深刻,更曾被封為「最美趙敏」,雖然已淡出演藝圈多年,育有3名女兒的她,從身材到肌膚狀態依舊維持得很好,凍齡美貌讓許多粉絲、網友狂讚。

近日她就談到很多女生都愛吃甜食,她自己也很愛吃,對甜食是又愛又恨,甜食吃多了不僅容易長胖,對肌膚也會有很大的影響,過量攝取糖分容易讓肌膚氧化、加速衰老,也容易長痘痘。但也不是說就完全不能吃糖,她也分享自己的3招控糖小秘訣,讓吃糖也可以「吃得健康」。


1.盡量不要吃黃糖和白糖

她表示自己也很喜歡喝甜的飲品,但她很少會用黃糖或白糖,每次去餐廳她都會自備一些稀少糖(Rare Sugar),或是偶爾在家想吃甜食自製蛋糕時,她也會使用稀少糖或甜菊糖,稀少糖是從如無花果、葡萄乾、小麥等天然食物中提煉出來的單糖,卡路里很少,用稀有糖代替普通糖比較健康。

2.用巧克力代替甜食

如果是很喜歡吃甜食的人,她也建議可以用巧克力代替,建議選擇黑巧克力,相對其他甜食更健康,擁有很好的抗氧化力,能抗發炎、有助於延緩衰好,對心臟、心血管也很好。

3.科學控制飲食

她建議,平常每一天都要多留意自己的飲食,看看自己吃了哪些東西、吃了多少份量、烹調製造的方法及食材本身的卡路里等,久了你就自然而然會了解哪些食物是很胖、不健康的,而哪些食物又是健康的。

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