▲日常好習慣能輕鬆養出好膚質。（圖／Unsplash，以下同）
記者曾怡嘉／台北報導
許多人保養做足，添購保養品更是不手軟，但膚況就是時好時壞，大小問題不間斷，其實想要養出好肌膚一點都不難，做好以下8大美肌習慣，能幫你省不少冤枉錢！
#多喝水
水能幫助體內新陳代謝，幫助排出累積毒素，多喝水對身體好處多多，但是平常喝的飲料像是咖啡、奶茶、手搖飲等不能當作是水。
#充足睡眠
根據研究顯示，晚上10點到半夜2點才是肌膚更新代謝的黃金週期，因此太早睡覺和美肌並沒有直接關聯，重點是睡對時間，每天保有充足睡眠，長時間維持良好睡眠作息才對。
#防曬做好
防曬就等於防老，一年四季都要做到位，女生們若是怕黑怕老，夏季建議撐傘，避免太陽直曬，防曬霜也要塗好塗滿，要記得定時補擦，防曬若是做好，能省去不少美白的錢。
#多運動
運動對於皮膚的好處很多，像是加快新陳代謝，幫助身體和肌膚排毒，記得運動時最好別帶妝，以免髒汙油分堵塞毛孔，得不償失。
#戒糖
肌膚冒痘或是提早老花，甚至體重失守很多都是因為糖吃太多，要記得喜歡吃甜也要適量，尤其到了一定年紀，避免攝取過量的糖分是很重要的。
#不要愛摸臉
手上細菌多，不要動不動就摸自己臉，若是臉上有粉刺和痘痘偏偏還喜歡擠，這樣對肌膚特別不好，可能還會引起發炎反應。
#勤換寢具用品
很多人保養做足，但是皮膚還是三不五時就有小毛病，問題可能是出在枕頭上，睡覺時我們的臉常接觸到枕頭、被子 ，若是沒有定期清洗，容易會影響膚況。
#定期排便
腸道乾淨，肌膚自然而然就會好，記得要攝取豐富纖維質，培養定期排便的好習慣，毒素若是長期在腸道中累積，膚質難怪好不起來！
我想要說....