水餃熱量大公開!網友驚:第一名吃20顆勝過雞排

▲▼水餃示意圖。(圖/取自免費圖庫pixabay)
▲防疫期間掀起「自煮」風潮在家吃。(圖/取自免費圖庫pixabay)

生活中心/綜合報導

防疫待在家,是不是許多人也開始學會下廚了呢?水餃是不少家庭必備的食材之一,滾水煮一煮就可以吃,方便又美味,但可小心熱量攝取,近日美女營養師朱瑞君,在臉書公布9款水餃熱量,第一名熱量超高,讓許多網友看了驚訝,直呼「吃20顆,熱量快1000卡,比雞排還高。」

朱瑞君表示,居家期間出門吃飯變得不方便,大多數民眾想要自己變大廚但又怕炸掉廚房,因此冷凍水餃成了最好的選擇,她分享以下常見的水餃口味,熱量最高前三名分別是:韭菜蝦仁水餃69kcal、韓式泡菜水餃56kcal與韭菜水餃54.7kcal。

▲水餃熱量。(圖/翻攝輕鬆瘦營養師朱瑞君臉書)
▲常見水餃口味熱量大公開。(圖/翻攝輕鬆瘦營養師朱瑞君臉書)

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網友看了紛紛留言,「一顆就那麼高喔!沒吃個15顆不會飽」「一個正餐常常10顆起跳,那種最基本款的口味吃完一餐熱量挺嚇人的」、「所以吃20顆水餃,快1000卡...熱量比雞排還高」。

另外,她也建議,煮水餃的同時,可以加一把青菜進去一起燙一下,保持飲食均衡,料理菜鳥也可以吃得健康又美味。

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