▲交往有益身心健康，親吻能幫助減緩焦慮。（圖／Unsplash，以下同）
編輯/ Lily
現代人生活緊湊，我們每天都在面臨著各種壓力，可能來自家人、朋友，甚至是另一半，若你發現最近呼吸困難、脈搏急速跳動，都是身體在提醒你該放鬆了，以下5個簡單方法能消除焦慮，將緊張情緒一掃而空。
#學會原諒
我們在人際關係中，曾經傷過人，也被傷害過，曾有心理學家指出，當我們腦袋中重複播放著不愉快經驗時，身體系統也會受到損害。換句話說，放下、學會原諒才是自救之道，能設身處地理解對方動機，才能讓自己找回平靜。
#打開窗戶看窗外
研究顯示，當有面臨壓力時，若是能對著漂亮的風景，心跳速度能最快恢復正常，也就是說大自然景色能幫助放鬆情緒，輕鬆化解緊繃情緒。
#一天一個吻
壓力的來源多半來自孤立和疏離感，研究顯示一天一個吻能緩解焦慮，接吻會產生腦內啡，一天若有一次10秒鐘的深吻，對身心健康好處多多。
#適量的運動
很多人會藉由運動流汗來消除緊張情緒，但是當心理過度疲憊時，若是還選擇強度高的運動，反而會使壓力指數提升，這時不妨試著散步、瑜珈等溫和運動，對於釋放心理壓力相當有感。
#平常心看催淚電影
有研究指出，用正面樂觀心情看催淚電影，能幫助面對現實中的困境，想像自己若日後也到同樣困境，可以將這股信心帶入生活，才發現其實事情沒你想的那麼糟。
我想要說....