狂掉髮…塞爆排水孔！醫授洗頭「4撇步」 曝選洗髮精2重點：免常換

▲許多人都有落髮困擾，經常一洗完頭，整個排水孔都塞滿頭髮。（圖／ETtoday資料照）

記者張乃文／綜合報導

洗頭可以說是每個人的例行公事，但每次洗完就會有一坨頭髮卡住排水孔，讓人看了心驚膽跳。對此，醫師提出避免落髮的4個洗頭小撇步，也提醒大家，選擇洗髮精時，把握「清潔」這項重點，除非是有特定藥物成分，否則不需要經常更換。

澤林毛髮診所皮膚科醫師謝宗廷在臉書分享，許多人擔憂自己的「落髮危機」，紛紛詢問「該怎麼洗頭比較不會掉頭髮？」對此，他也提供4個洗髮步驟，第一、洗頭前好好沖濕頭髮，將毛髮及頭皮的髒污先去除，也注意洗頭水溫不要過熱；第二、洗髮產品先搓揉起泡後，再用指腹搓洗，且重點應放在頭皮。

▲醫師也提供4個洗髮撇步，並建議選擇洗髮精應以「清潔」為原則。（圖／取自免費圖庫Pixabay）

謝宗廷補充說明，不建議只用清水洗頭，由於頭髮一定會出油，且油脂非水溶性，因此會需要清潔用品的幫忙，基本在沒有清潔劑的情形下，光靠清水很難將頭清洗乾淨。接著醫師說，第三、洗好頭皮後順勢把泡沫帶到頭髮也清洗乾淨；第四、洗完用毛巾壓乾頭髮再用溫風吹乾。

謝宗廷指出，不要讓頭髮自然乾的理由是，長時間與水分接觸的情況下，頭髮會造成細胞膜複合體而產生膨脹及破裂，結構因此被破壞，讓有害物質得以進入毛髮的皮質層，導致頭髮受傷害。

除此之外，洗頭頻率與洗髮精選擇，謝宗廷表示，1天洗1次或是2天洗一次都可以，若容易出油，1天洗2次也沒問題，但別2次都用洗淨力太強的洗髮精。醫師提醒，洗髮精重點在於「清潔」，只要洗完覺得清爽乾淨、頭皮頭髮舒適即可，且除非是含有特定藥物成分的抗發炎洗髮精，否則不用經常更換或是買好幾種輪流使用。