「皮膚催老破壞者」就是它！ 醫推3招防護...冬天別再抓到流血

▲醫師提醒，冬天也要注意嚴防紫外線。（示意圖／123RF）

記者張乃文／綜合報導

每到秋冬季節，手腳容易變得冰冷，連帶皮膚也會較為乾燥或敏感，除了擦上保養品外，醫師也要教大家3招防護，避免一到冬天就出現紅癢甚至脫屑，抓癢抓到流血的情況！

冬天最難受的除了「寒冷」外，乾燥更是不少人的困擾。養膚專家曾雲璿醫師指出，冬季的肌膚保養有3要點。

1.冬天更要嚴防隔離紫外線：看似沒太陽也不要忽略防曬。曾雲璿提醒，紫外線不分季節照射，是肌膚的「催老破壞者」，因此，防曬是皮膚嚴防的重點，可選用防曬係數高的產品做防護。

▲平時也須做足保濕。（示意圖／達志）

2.日常加強保濕護理肌膚：曾雲璿說，除了平時多喝水多補充水分外，日常保濕不可少，若覺得擦保養品吸收不足，或擦了結果狀況沒有改善，建議尋求醫師協助。

3.避免過度去角質、清潔：冬季的肌膚易乾燥、脫皮或發癢粗糙，曾雲璿表示，很多人誤以為去角質能把肌膚變得光滑，但這麼做卻是讓肌膚陷入敏感危機。他建議，不要過度清潔，並依皮膚的特性適度去角質。

醫師呼籲，冬天皮膚容易乾癢、脫皮，切勿用手抓，做好日常防護並加強保濕，同時注意紫外線造成的光老化，避免過度清潔去角質，愉悅地迎接整個冬季。

另外，飲食方面也有中醫師給予建議。中醫師王心眉指出，除了要少吃「燒烤辣炸」和「發性燥熱」食物，建議可多吃白木耳、海帶等富有膠質的食物，或是黑芝麻、核桃等帶有油脂的食材，都有助滋陰潤燥、降低皮膚癢發癢的機會，在日常清潔的部分，王心眉同樣提醒，洗澡要避免「水溫太高」和「時間太長」，以免讓皮膚表面油脂被過度去除。