老被尿意叫醒！醫提「夜尿4大常見原因」：睡前喝水超NG

▲夜尿後不容易入睡，導致白天精神不濟。（圖／記者黃克翔攝）

記者趙于婷／台北報導

一名72歲詹伯伯每晚都會起床上廁所四、五次，如廁又不容易入睡，導致白天精神不濟。之後兒子帶詹伯伯就醫，檢查發現他有攝護腺肥大、習慣睡前喝水、吃重口味食物。醫師開立藥物後，也建議患者改善飲食方式，並減少夜間喝水量。醫師提醒，造成夜尿原因很多，最常見的包括「生理構造、內科疾病、生理問題和生活習慣不佳」引起。

收治該病例的台北慈濟醫院泌尿科羅啟文醫師指出，無論男女，夜尿都是十分普遍卻容易被忽視的泌尿道症狀，根據統計約有70%的70歲長者有夜尿的困擾，夜尿不只會影響睡眠品質，更是造成老年人夜間跌倒的原因之一，國外研究發現，夜尿會造成死亡的風險上升，而且風險是隨著起床次數而有正相關的。

羅啟文說，造成夜尿的原因相當多，常見如生理構造（膀胱容量較小、男性攝護腺肥大）；內科疾病（糖尿病、心臟血管疾病、腎臟病等）；生理問題（夜間多尿症，失眠，睡眠呼吸中止症等）；生活習慣不佳（夜間水量攝取過多、飲食過於油膩、過鹹、過甜等）。

▲台北慈濟醫院泌尿科羅啟文醫師。（圖／台北慈濟醫院提供）

因夜尿問題到醫院求診，通常會先請病人回家記錄一段時間的「小便日記」，如實寫下「排尿量以及排尿時間」，以供醫師進行夜晚尿量以及膀胱容量評估，若確定是生理問題導致夜尿，則會視病人狀況給予適度的評估及治療。

羅啟文提醒，當入睡後至早上起床的區間裡，若排尿量多於一整天尿液的1/3，即屬「夜間多尿症」，夜尿不是惡性疾病，但會嚴重影響生活品質，若睡眠會因如廁打斷，就建議前往泌尿科釐清原因。」外，晚餐食用重口味食物、攝取茶、酒、咖啡，餐後到睡前不宜飲用大量水份；睡前則要排空膀胱，以減少夜間如廁需求。