文：Hello醫師／Jenny Hung
醫學審稿：賴建翰醫師
暴食症的定義
暴食症(Binge eating disorder，又稱嗜食症)，是用來形容無法控制、不斷進食這種行為的醫學專有名詞。如果認為自己在進食時，沒有自我控制能力；整天幾乎都想著食物；會偷偷進食；會用食物當作排解壓力和無聊的出口；想停止吃東西，但做不到，並因此對自己感到不悅，那就可能罹患暴食症。若沒有意識到自己患有此病，並置之不理，則可能為健康帶來負面影響，例如：過度肥胖(Obesity)。
暴食症有多常見
暴食症非常普遍，任何年齡的人皆可能發生。對有些人來說，暴食症可能是一陣一陣的。有關避免患病的方法，請諮詢醫師。
暴食症的症狀
吃很多，而且停不下來。
無法控制自己吃什麼。
就算吃飽還是想繼續吃。
會囤積食物。
認為吃東西是唯一能讓自己好過一點的方法，但吃完後又會覺得很丟臉或很有罪惡感。
一直嘴饞、想吃東西。
會擔心自己的體重。
什麼時候該看醫師
若有上述症狀或任何疑問，都請諮詢醫師。每個人的身體不同，若出現其他未列出的症狀，也可諮詢醫師。
暴食症的原因
以下是可能造成暴食症的原因：
有飲食方面的心理問題。
寂寞、自尊心低，或有憂鬱症(Depression)。
基因遺傳。
被所屬社會和文化影響。
強烈沉迷於身體羞辱(Body-shaming)。
暴食症的風險因素
容易影響罹患暴食症的風險因素有：生活習慣、心態、心理狀況、基因遺傳。
暴食症的診斷與治療
以下資訊並非醫療診斷，想要有進一步的資訊，請諮詢醫師。
如何診斷暴食症
醫師會詢問患者過往的飲食習慣，以及相關症狀的存在時間長短，以試圖找到患病原因，有時醫師也會為患者進行一些檢測。
如何治療暴食症
有效的暴食症治療方法有3種：
1.認知行為治療(Cognitive-behavioral therapy，CBT)：這種療法，可以增加患者對自己想法和情緒的認知，進而改變自己的行為。
2.人際心理治療(Interpersonal psychotherapy，IPT)：或稱人際關係治療，主要專注於改善患者與家人、朋友和同事的關係。
3.辯證式行為治療(Dialectical behavior therapy，DBT)：這種療法會針對患者的自制能力及情緒行為進行訓練。
此外，由專業人士帶領的團體諮商治療，也可能對患者有正面影響。
暴食症的生活調整與居家療法
以下生活調整與居家療法，或許能幫助患者應對暴食症：
因為暴食症的問題都是源自於患者的心理，因此認清這個事實，或許有助於改變的開始。
暴食症患者想吃東西的感覺，大多源自於情緒，因此學習辨別真正的飢餓感，並訂定進食的時間規則，例如每天只能吃3餐，外加在下午吃1份小點心，都很有幫助。
想吃東西的慾望襲來時，先深呼吸，並問自己：為什麼一定要現在吃東西？我可以等一下再吃嗎？我現在的感覺是什麼？這些問題可能有助於抑制食慾，進而讓人不吃。
養成健康的生活習慣，例如規律運動、好好睡覺，並和專業人士討論自己的問題。若有其他問題，請諮詢醫師。
Hello Health Group 並不提供醫療建議，診斷或治療。
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