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《刑法》通姦罪在5月29日被大法官宣告違憲失效，部分元配擔憂婚姻失去法律保障，外遇會不會更容易發生？由資深司法記者蘇位榮主持的《行動法庭》，週二（14）邀請心理諮商師吳姵瑩，深度探討在夫妻的世界，要如何健康經營婚姻關係？
你有「被不要的焦慮」嗎？付出很多卻感覺不被愛？
主持人蘇位榮問道，在通姦除罪會不會使夫妻間出現「被害妄想」，擔憂婚姻少了保障，枕邊人會更容易外遇？
心理諮商師吳姵瑩指出，「被害妄想」最常見的是「被不要的焦慮」。在諮商案件中，常看見男性外遇較多，通常是太太追著婚姻跑，而跑掉的人通常是丈夫。丈夫可能是跑到工作中，或跑到小三的懷裡。
為何太太比較容易察覺「我被不要了」、「他不要我了」？吳姵瑩分析說，人們可以回溯自己的成長過程，自問「我在成長過程中，我有被視為掌上珍寶嗎？我有覺得我是被尊重的、被呵護的嗎？」若答案是「有」，這樣的女性自然會去尋找一段關係，讓自己被呵護、被重視，同時也能自然地營造出一個被重視、被尊重的親密關係」。
但更常見的狀況是，太太在親密關係中，不覺得自己是有價值的。她常常做很多事情，負很多責任，她可能做很多相夫教子的責任，但她卻不一定懂得照顧自己或保護自己，她通常是處於犧牲奉獻的情況。所以當太太做越多事，就越感受不到自己在親密關係中的地位，然後覺得親密關係不堪一擊，甚至覺得婚姻搖搖欲墜。
吳姵瑩建議太太們，要回頭思考自己在家庭中付出的價值在哪裡？那些東西是否值得被你及所有人重視？這不是要你去討、去要，而是要太太們「自尊」、「自重」，感受到份量，當太太們感到到份量後，就不會一直處在「被不要的焦慮」中。
▲ 心理諮商師吳姵瑩表示，常見到太太在親密關係中，不覺得自己是有價值的。（圖／行動法庭提供）
不敢結婚？做到「這三問題」為關係帶來高度安全感！
接著，主持人蘇位榮問吳姵瑩，通姦除罪後，會不會出現「恐婚症」的現象？因為有些年輕人會擔心失去法律保障，就乾脆不要結婚，免得麻煩。
「年輕女孩蠻多這種憂愁，」她們不甘單身又害怕結婚。心理諮商師吳姵瑩指出，恐婚症可以分兩種情形：一種是害怕失去對方，另一種是害怕失去自己。
前者是擔心配偶太強大，自己很渺小，丈夫隨時會跑走；而後者是擔心被丈夫要求做很多事，被要求給許多承諾，最後被淹沒，失去自由。
▲ 其實許多人根本就不知道，是什麼東西引發他們的不安全感。（示意圖／取自免費圖庫Pexels）
吳姵瑩指出，很多人其實意識不到自己的焦慮，或什麼東西引發他們的不安全感。你不妨問自己三個問題，釐清可以給自己或伴侶多少安全感？
第一、你可以被對方找到嗎？
說明：很多人都找不到自己的伴侶
第二、你的伴侶可以回應你嗎？
說明：你是否常被伴侶已讀不回？或你常對別人未讀未回？如果是這樣，你就無法給自己和對方安全感。
第三、你有覺得你人在、心在嗎？
說明：有些人會覺得自己整個週末都給伴侶了，但其實都在滑手機或看球賽。
若以上三個問題都有做到，吳姵瑩強調，可以為關係帶來「很高的安全感」！
但如果你認為以上三個問題都有做到，但伴侶仍然沒有安全感，那麼就必須確認另一半「知覺到什麼？」因此又要回到，你們之間是否有打開溝通管道，好好去理解彼此？用「真實的狀態」去理解，而不是「我以為」我已經給你安全感了。
節目最後，吳姵瑩鼓勵太太們，要練習在婚姻裡頭敞開自己去溝通，即使有很多的害怕擔心也沒關係，要盡量讓對方能理解你的擔心害怕。婚姻很多時候不需要總是一個人承受，而是可以兩個人共同扶持。
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