壓力大還失眠！醫曝「主管症候群」負能量狂堆...挫折、疲勞這樣消

▲剛升職的人容易產生自律神經失調。（圖／記者李佳蓉攝）

文／陳建銘

自律神經失調，跟壓力是直接的關係。在職場中，升任主管是一個職務上的變動，很容易會產生自律神經失調。

怎麼說呢？同樣的，還是依據「消耗&恢復」來判斷。

當主管＝需要做的事情更多＋很多事情都不能自己來做。如果很多事情都還是要自己做，肯定消耗很多，如果花時間、佔用下班時間、佔用休息時間、佔用睡眠時間來做，肯定恢復變差，消耗>恢復，一定疲累，很快就會進入自律神經失調的負向循環，很快就不行了。

升任主管，是一個「質變」的過程，不能再使用過去的方式來工作。再來，還可以搭配能量與壓力的關係圖。

能量充足，當主管＝變化＝挑戰＝興奮＝有趣，能量一般般，當主管＝壓力，戰戰兢兢，能量不足，當主管＝挫折＝不順＝疲累。

如果可以掌握這些「消耗&恢復」原則，升任主管，職務的變動，也就是一個新的體驗，「恭喜你當主管了」。

本文經授權轉自《自律神-陳建銘中醫師》。