外出回家少抖衣!日常「防疫懶人包」一次看...通勤、採買、辦公全包

▲武漢肺炎日趨嚴重,台北市民於寒流來襲戴口罩搭公車。(圖/記者林敬旻攝)

▲搭公車建議戴口罩,注意手部衛生。(圖/記者林敬旻攝)

記者林妤柔/綜合報導

新冠肺炎(COVID-19)疫情逐漸升溫,全台新冠肺炎確診306例、累計5死。為了動員全民防疫,國民健康署公布完整版的「健康防疫懶人包」,分享在家、辦公、搭乘交通工具、採買和運動時等各種時刻的日常生活防疫小撇步,讓民眾清明連假時認真守住防疫工作。

大眾運輸注意
搭乘計程車戴口罩、開窗通風;搭公車時戴口罩,注意手部衛生;乘捷運、火車、高鐵時戴口罩,少碰車內設施。避免搭乘擁擠的交通工具,多走路或騎腳踏車,選擇點對點通勤。

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公共區域3建議
每日消毒大廳、樓梯、會議室、電梯、樓道、廁所、門把、水龍頭等公共區域。辦公室消毒滑鼠鍵盤、辦公用品、桌機、電話或影印機按鈕等。另外,每個區域使用清潔用具要分開,避免混用。

公務往來如何做
出行時乘坐公務車需配戴口罩、使用前後以75%酒精擦拭車子內部、車門把手;有客人來訪,若是無出國史、無症狀且體溫低於37.5度者,需正確配戴口罩後再進入辦公大樓執行公務。使用酒精時,小心易燃,建議適度沾取擦拭並遠離熱源、避免明火。

▲▼實踐大學防疫測量體溫。(圖/記者呂佳賢攝)

▲進入辦公大樓時,需事先量體溫。(圖/記者呂佳賢攝)

出門前準備2步驟
出門前測量體溫、評估身體狀況,再準備好一天需要的口罩、乾洗手液等。

外出採購3件事
需配戴口罩、與人接觸保持1公尺以上距離,避免在公共場所長時間停留。

孕婦兒童如何做
督促兒童勤洗手、不亂摸,家長外出回家後洗手更衣再接觸兒童,哺餵母乳時配戴口罩、洗淨雙手、保持衛生。平時盡量避免外出、均衡飲食、充足睡眠。

用餐時間3建議
可從家中帶飯盒,建議營養配餐,清淡適口;錯開用餐時間,避免人員密集;吃飯時不講話、不分享飯食。切記,吃飯前最後一刻才摘口罩,飯前、飯後要洗手。

▲雲林縣斗六市三好國際酒店感謝醫護人員守護國人健康,規劃醫護專屬優惠方案,提供便當、用餐與住宿優惠,幫助醫護人員舒緩壓力,為國人健康盡一份心力。(圖/記者蔡佩旻翻攝)

▲用餐時吃飯時不講話、不分享飯食。(圖/記者蔡佩旻翻攝)

居家防護怎麼做
固定地點放耳溫槍、口罩、清潔消毒物品;廁所用洗手乳或香皂流水洗手,遵守洗手7字訣;臥室維持居家整潔,勤開窗、定時消毒;門口減少外出活動,出門戴口罩;可在客廳適度運動、充分休息;在飯廳時選擇均衡膳食和營養,且勤記洗手7字訣。

返家後建議3步驟
摘掉口罩後先洗手消毒;使用消毒濕巾或75%酒精擦拭隨身小物件;接觸外面的衣物(搭捷運公車)與穿在裡面的衣服回家後清楚分開,且不要抖搖外出的衣服。家中盡量保持室內通風和衛生清潔,避免多人聚會。

後勤人員如何做
餐廳採購或供膳人員避免直接用手接觸肉禽類生鮮材料,脫下手套後即時洗手消毒;清潔人員工作時須配戴一次性橡膠手套,工作結束後洗手消毒;保全人員認真詢問和登記外來人員狀況,發現異常情況即時報告。建議工作時正確配戴口罩,並與人保持安全距離。

▲工作,職場,開會。(圖/取自免費圖庫Pixabay)

▲開會建議以視訊方式為佳。(圖/取自免費圖庫Pixabay)

參加會議3件事
配戴口罩,進入會議室前洗手消毒;開會人員間隔一公尺以上,減少集中開會並控制會議時間;會議建議採取視訊方式辦理。當會議結束後,需消毒場地、辦公用具或茶具等。

通勤建議3方式
步行,和陌生人保持距離;騎車,使用前擦拭和消毒;開車,避開尖峰時段、提早十分鐘於車內消毒、通風。

就醫方面如何做
避免乘坐大眾交通工具、避開擁擠人潮;選擇定點醫院;配合相關調查,主動告知旅遊史及居住史。務必全程正確配戴醫療外科口罩。

運動注意2要點
建議適量、適度活動,保持身體健康狀況良好;注意運動空間通風,出汗後保暖及適時補充水分,保持體力、增強防護力。

▲夏天,高溫,喝水,飲水,中暑,運動,補水,天氣熱。(圖/翻攝自pixabay)

▲出汗後要適時補充水分。(圖/翻攝自pixabay)

廢棄口罩處理2要點
防疫期間,穿脫口罩前後做好手部消毒,廢棄口罩放入夾鏈袋並丟入有蓋垃圾桶;每天兩次使用75%酒精或含氯消毒水,對垃圾桶進行消毒處理。

辦公室防護如何做-1
接待外來人員雙方配戴口罩,若體溫超過37.5度,請回家休息觀察,必要時到醫院就診;走樓梯遠離人群,若要坐電梯,避免直接接觸電梯按鈕;維持清潔,建議每日通風3次、每次20-30分,通風時注意保暖。

辦公室如何防護-2
人與人之間保持一公尺以上距離;多飲水,堅持在用餐前、如廁後勤洗手;鼓勵電子簽核代替紙質文件傳送;桌機以75%酒精每日擦拭兩次,使用頻繁可增加至4次。濕洗手比乾洗手有效且重要。

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