經常說「我就爛」?告別「厭世病」、重拾生命熱情的10個方法

▲▼厭世,網路溫度計,熱情。(圖/翻攝自PEXELS)

▲你也得了厭世病嗎?試試這幾個方法,重新找回熱情。(圖/翻攝自PEXELS,下同)

記者張惠媛/綜合報導

天天上班下班、加班趕報告,日復一日做的事情都差不多,有一天突然想不起到底為誰辛苦為誰忙,發現自己越來越不像自己。「厭世」好像是這個時代的人們共通的文明病,《DailyView網路溫度計》透過《KEYPO大數據關鍵引擎》調查那些患有「厭世病」的人,都是用什麼方法戒掉「我就爛」的想法、重拾生命的熱情?

辭職

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對生活與工作不滿,可能是因為你並沒有那麼喜歡自己正在做的事,久了當然也會不知道意義在哪、越來越厭世,如果真的發現自己對工作感到厭煩,不妨果斷辭職,給自己一點休息跟充電的時間。

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冥想

人生中的迷惘時刻很多,有時是因為選擇太多,有時是因為想達到家人期待,心中的矛盾感常常滋生,遇到這種狀況,更該好好跟自己對話,藉由冥想聆聽自己內心的想法,答案就會慢慢浮現。

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畫畫

近幾年禪繞畫跟著色畫風潮盛行,許多人藉由畫畫來療癒自我,也是一種心靈上的寄託,不管是煩燥時隨手畫上幾筆,或是一筆一畫全神貫注,都能感到心情平靜,下次又對於一成不變的生活感到煩燥時,就拿起畫筆吧。

宗教信仰

向外求不如意的時候,不妨試試向內求,無法改變外在環境那就試著改變自己的想法,有時一直過不去的檻,換個想法就輕鬆跨過,這正是很多人會仰賴宗教信仰的原因,為自己的心靈與內在「補血」,找回生命的意義。

進修

出了社會之後,發現最幸福的還是當學生的那段時光,相比不斷消耗的職場生活,一直吸收新知是令人開心的事情,如果覺得自己停止學習與成長了,那就利用閒暇之餘找個自己感興趣的課程報名,重新當一次學生!

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閱讀

「書中自有顏如玉」,閱讀也是一種重新找回熱情的好方法,這個世界的學問這麼多,一定有你還沒學過的,多花一些時間閱讀,一定可以發現有趣的事物,重新勾起你對這個世界的好奇心。

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健身

運動可以讓大腦產生腦內啡,這是人人都知道的事情,所以很多人心情不好的時候就會選擇去運動,精疲力竭之後彷彿又可以重新振作,運動除了可以降低壓力,看到自己體態越來越棒,還能增加幸福感,消除厭世感就從健身開始。

創業

領死薪水的小資族,最想做的事情應該就是創業,很多創業者憑藉一股熱血展開創業之旅,看似「當老闆」,其實並不輕鬆,如果沒有想清楚就衝一波,可能會因為有太多不切實際的想像而讓自己陷入萬劫不復的境地。

當志工

「施比受更有福」,擁有給予的能力是幸福的,許多人會以當志工為療癒自我、找到人生意義的方式,不僅能體會到各種不同的生活處境,更能因此而讓自己更加珍惜自己擁有的事物,在當志工的過程中,也能獲得更大的快樂。

▲▼厭世,網路溫度計,熱情。(圖/翻攝自PEXELS)

一個人出國

對現在的生活感到很厭煩?大膽走出自己的舒適圈吧!一個人出國固然是極大的挑戰,但旅行中所見所聞也會富足你的心靈,我們常說,重要的是過程,旅行中的經歷都會成為生命中的養分,一直坐而言,不如現在就起而行。

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