▲「立春」是24節氣中的第1個節氣，該怎麼吃和調整很重要！（影／健康多1點提供）
記者簡仲豪／綜合報導
今(4日)「立春」是24節氣中的第一個節氣，也代表春天正式開始，每年西曆約2月3日～5日，順應整個大地萬物走向做調整的中醫，特別強調配合春天之初的補養動作。古人說：「春生、夏長、秋收、冬藏」，春天也正是將整個陽氣萌芽的季節，所以保護好成長中的陽氣，才可以順利開啟一整年的循環。
▲人的頸後分別有風府、兩風池，是風邪容易進入之處，要更加注意。（圖／記者周書羽攝）
根據臉書粉絲團「健康多1點」的中醫師黃胤誠表示，春天要特別注意「風邪」，在中醫的想法裡，風邪是百病之長，容易造成皮膚癢、皮膚病或造成頭痛等現象，尤其風邪特別容易從後頸部的穴道內進入，建議大家天冷時加上圍巾保暖，避免冷風直接吹到後頸部。
在古代的醫家有一個簡單的方式來散掉風邪，他們認為利用梳頭的動作可以達到效果，並且梳子要連後頸的整個區塊都要一起梳到。在後頸的部位分為三個穴道，一個叫風府，在髮際線上一指寬的位置，同樣位子往左右兩邊移動一指寬的凹朝處，稱為風池，而「風邪」容易從這三個穴道進入身體。
▲頸後部有三個穴位分別為一個風府和兩個風池。
除了利用梳子和圍巾等外在的保護之外，中醫師黃胤誠也建議大家可以吃當令食物，例如：香菜、芹菜、黃豆芽和洋蔥等，這些能配合陽氣冒出來，也都是非常當令的食補。醫師也特別提醒，少吃辣和酸，因為辣會刺激身體，對於比較弱小的陽氣來說，非常容易受到傷害，酸則會將東西做一個收隱的感覺，讓正在萌芽的陽氣被框住，宜適量食用。
▲香菜、芹菜、黃豆芽和洋蔥等當令食補，這些能配合陽氣冒出來，（圖／取自pixabay）
一年之始在於立春，所以從今天開始注意養身調氣，在往後的一年裡，身體才有辦法更加順利的運轉，所以又說「立春時節宜助陽升發」。
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