「任何一段糟糕關係,都有你的功勞!」重量級心理師點破盲點

▲面對感情最不主動3星座。(圖/翻攝unsplash、pexels)

▲「任何一段糟糕關係,都有你的一份功勞。」(示意圖/翻攝unsplash、pexels)

文/黃啟團

摘自/寶瓶文化《別人怎麼對你,都是你教的

無論你今天過得如何,只要你願意,你都可以變得更好。

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這是我非常堅定的信念,因為在過去22年心理領域的工作經歷中,我見證了太多太多生命的改變,包括我自己。

在「升級生命軟體」的課堂上,我曾經遇到過無數處於迷茫、痛苦又無助階段的人。他們有的是為生活所累,感覺自己越努力卻越疲憊;有的是抱怨婚姻不幸、遇人不淑,不斷數落伴侶的各種不是;有的恨不得能把自己擁有的一切都給對方,卻還是得不到對方的愛;有的為了孩子的未來操碎了心,卻沒獲得孩子的理解和支持,本該幸福、溫馨的家也變成了衝突不斷的戰場;還有的從世俗逃到寺院,又從一座寺院逃到另一座寺院,卻還是想逃;甚至還有的因為受夠了這無望、痛苦的人生,抑鬱到想要結束生命⋯⋯

他們中的大多數都問過我類似這樣的問題:

●「我這都是為他好,為什麼他絲毫不領情?」
●「我這麼努力愛他,為什麼他還是不愛我?」
●「為什麼他老針對我?」

他們總以為,這一切都是別人的錯。

每當這個時候,我都會反問一句:「那是誰把你自己逼到如此境地的呢?」

我之所以會這樣問,是因為我在心理諮商的個案中發現了這樣一個規律:別人怎麼對你,都是你教的。

比如在一段糟糕的關係中,任何一個讓你不舒服的伴侶、朋友、合作夥伴,這其中必有你的一份功勞。

曾經值得託付終身的伴侶,如今卻變成了你口中的「渣男」;曾經簡單如一張白紙的孩子,如今卻調皮搗蛋不聽話;原本只是普通的同事關係、朋友關係,如今他們卻處處針對你、忽視你⋯為什麼會這樣呢?有沒有可能是你把對方培養成今天這個樣子?

生活中的每個人都是你我的一面鏡子,透過別人,我們看到的其實是真實的自己。我們之所以看到對方不好的一面,是因為,我們會把自己隱藏的內在投射到別人身上。

遺憾的是,生活中絕大多數人並沒有意識到這一點,不得不在黑暗中痛苦摸索,無助度日。每次看到這種情況,我都很痛惜、痛心。因為透過多年的經驗,我摸索到一些關於人的規律,也學會了一些讓人生變得更好的方法,這些方法已經在我的課堂上和諮商個案中驗證過,十分有效。

可惜的是我個人精力有限,能走進我的課堂和向我諮商的人十分有限,因此,我希望透過這本書,幫助大家看清錯綜複雜的情感和情緒背後的真相,讓大家跟自己和解、跟關係和解,走出心靈的困境,活出生命的美好。

「別人怎麼對你,都是你教的!」這是心理學中的一句至理名言,適用於任何關係!

比如說,男人怎樣對你,是你從一開始就慣的、教他的;孩子不聽話、軟弱、不敢承擔責任,是你教育失當,從小寵的;朋友無視你、忽略你,也許是永遠沒有主見的你讓人習慣性地忽視你;同事不夠尊重你,拿你當軟柿子捏,也許是你畏首畏尾的樣子給了別人得寸進尺的機會⋯⋯

總之,我們每個人都在無意識中教會了別人如何對待自己,有的人教會別人尊重自己,有的人教會別人如何愛自己,有的人則教會別人如何傷害自己。

面對生活的種種困境,抱怨一點用處都沒有,與之對抗更會讓你泥足深陷。那怎麼辦呢?

我們為什麼會陷入一個又一個的困境中?這跟我們的人生模式有關。所謂的人生模式,就是我們俗稱的「性格」或「習慣」,這些模式的背後,就是一個人的信念。

信念決定一個人的行為,而行為會導致結果。你今天所面臨的困境,正是過去行為所創造的結果,而這一切都是由你所擁有的信念決定。人們內心的種種痛苦、迷茫、失望、疲累等,都跟信念有關。我把這些決定一個人命運的信念比喻為「生命軟體」,這些軟體不改,生活就會不斷地重複過去的模式。

無論我們的人生是幸福的,還是痛苦的;是堅強的,還是懦弱的;是樂觀的,還是悲觀的;是充滿希望的,還是絕望的⋯⋯這都跟我們內在的「生命軟體」的差異有關。

人生,說到底,是內在軟體的外在呈現,「生命軟體」幾乎決定了一個人的一生。這些軟體一旦改變,會影響到個人、婚姻、家庭、事業等各方面。所以,活出全新的自己的第一步,應該從覺察並看見我們的內在模式開始,因為看見後,你就可以重新選擇你的下半生。

我接觸過面臨各種各樣人生難題和困境的案主。而我的工作就是讓他們看清楚這些事情背後的真相,當看見困境背後的模式後,他們因此而找到了不一樣的人生活法,生活也會因此而改變。

在這本書中,我結合這些個案,透過對案例的深入分析和探討,帶大家一起探索並「看見」案主當前的人生模式。人生的痛苦也許千差萬別,但內在的模式大同小異,比如悲觀模式、內耗模式、痛苦模式、假裝忙碌模式、目中無人模式、指責模式、受害者模式、操控模式、恐懼模式、焦慮模式等。從這些活生生的案例中,你也許能看到自己的影子,並覺察到自己正在「運行」的人生模式。

一個人只有看到了自己的模式,他才會自然地做出改變。這個過程,我把它稱作「升級生命軟體」。

這條路我自己走過,所以,我知道還有很多像我一樣經歷無明痛苦的心靈需要被喚醒!透過這本書,讓讀者的人生變得更加美好,這就是我寫這本書的最大心願。

每個生命都可以奇美無比,就像每個生命都可能平庸無奇一樣。關鍵在於,我們能否覺察並看見自己的人生模式,並為了追求更好的人生而做出不懈的努力。所以,當我們都在感嘆人生不如意、在抱怨命運不公之時,不妨問問自己:我是如何創造今天這一切的?我內在的哪種模式讓世界如此對我?翻開這本書,也許書中有你要的答案!

▲▼ 黃啟團《別人怎麼對你,都是你教的》。(圖/寶瓶文化)

★本文摘自寶瓶文化《別人怎麼對你,都是你教的》,作者黃啟團,擁有20多年資歷的重量級心理學導師,為大陸知名圖書網站「當當網」的暢銷及長銷作家,投資創辦中國最大的心理學網站「壹心理」,擁有三千多萬用戶。

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