調查：台灣媽媽哺乳期M型化 餵不到1個月和超過1年最多

▲哺餵母乳。（圖／記者姜國輝攝）

記者洪巧藍／台北報導

大家普遍瞭解母乳對寶寶好處多多，不過根據新光醫院婦產科醫師蕭國明進行的調查發現，台灣媽媽哺乳期呈現Ｍ型化趨勢，哺乳不到一個月和超過一年以上的最多，且有八成媽媽擔心泌乳不足問題，營養師提醒，哺乳期間可以朝三方向來補充營養，減輕缺乳壓力。

根據世界衛生組的建議，新生兒哺乳期最好超過6個月以上，而這項「媽咪哺乳習慣與營養攝取」調查針對821名家中至少有一個孩子的媽媽進行分析，在哺乳期發現M型化跡象，受訪者最近一胎純母奶哺乳期間，結果顯示比例最多者為一個月以下，佔28.5%，第二高比例為滿一年以上(同時輔助副食品)，佔20.4%。

另以年齡層分析，35歲以上媽咪，無論是否搭配配方奶，哺乳期達一年以上者最高占比為23.98%（單純母乳）與24.79%（搭配配方奶），明顯高於35歲以下媽咪的占比。蕭國明指出，哺乳無法持續背後原因有很多，調查中則發現有八成媽媽擔心泌乳不足問題。

至於在發奶方式也有年齡層差異，20歲世代的媽媽多用中藥、30歲世代在意營養補充、喝水、固定吸乳房、定期擠乳、40歲世代則是依賴食物、睡覺與按摩。

營養師李尉禎指出，哺乳期時間跟媽咪是否攝取足夠的豆、蛋、魚、肉類與乳製品纇顯示正向相關，然而卻分別有超過9成與7成媽媽攝取不足。

李尉禎提醒，哺乳期間建議一定要均衡飲食，特別是蛋白質、乳製品，國建署建議孕哺期的媽媽，六大飲食每日蔬菜應攝取3-5份、水果2-4份、全榖雜糧類2.5-4.5碗、豆魚蛋肉4-7.5份、乳製品1.5杯、油脂與堅果類3-6茶匙以及一份堅果種子。

另外也可以使用營養補充品如葫蘆巴、卵磷脂等來幫助發奶；也應該要保持水分充足，每日攝取2000~3000cc水分，可幫助泌乳也幫助媽媽身體新陳代謝。

李尉禎提醒，有些媽媽喜歡靠麻油雞、花生燉豬腳等補湯幫助發奶，也確實有用，但是此類食物含過多油脂、熱量，也屬高普林，恐怕對媽媽身體有不好影響，且若媽媽本身乳量足夠時服用，還可能造成塞奶。