一招變美／李多海瘦腿秘訣竟靠2顆高爾夫球！不用5分鐘輕鬆消水腫

▲韓國女星李多海近年來雖陷整形疑雲，但肌膚、身材狀態依舊好得讓人羨慕。(圖／翻攝李多海IG &微博）

記者張毓容／台北報導

還記得2005年以超經典韓劇《我的女孩MY Girl》紅遍亞洲的韓國女星李多海嗎？當初以別具特色的圓潤鵝蛋臉和一雙圓亮大眼睛深植人心，雖然近幾年深陷整形疑雲，但不可否認，今年35歲的李多海，從肌膚到身材狀態都保持得非常好，身高170cm的她更有一雙白嫩細直的大長腿。

常被粉絲問「每天吃那麼多，怎麼都不會胖？」的她笑說自己其實很容易胖，但也坦承偶爾才運動，因為和運動相比，她有另一個更喜歡的維持身材方法：靠2顆高爾夫球！

▲李多海近日分享自己的輕鬆瘦腿法竟是靠2顆高爾夫球。(圖／翻攝李多海小紅書，以下同）

平常也喜歡打高爾夫球的她，近日在網上分享了自己的獨門瘦腿消水腫密技竟是在家裡拿高爾夫球來做按摩。她也解釋因為高爾夫球的表面有凹凸，按摩時可以幫助刺激穴位，且球的大小也很合適，拿來按摩腿部能幫助消除浮腫，讓腿部線條變得更好看。

高爾夫球按摩瘦腿法

Step 1：首先，先從腿部正面的按摩開始。雙手拿著高爾夫球放在雙腿腳踝正面凹下去的部分，用手掌緊貼高爾夫球著畫圓，讓高爾夫球在手掌和腿部間滾動按摩，可以稍微用點力，達到按摩、刺激穴道的效果。

Step 2：往上到小腿中央上方一些、雙腿腿骨外側的部分，繼續用手掌滾動高爾夫球繼續貼著腿部按摩。

Step 3：再上移到膝蓋上凹陷之處，以同樣手法用高爾夫球按摩膝蓋處 ，她更說光是做到這邊腿部消腫的效果就能馬上看得到。

Step 4：再來要按摩腿後的部份。先以跪下立的姿勢把球放在膝蓋後側，夾好膝蓋後側的球跪坐下來，保持這個姿勢坐一陣子。她也提醒，這個地方通常都會很痛，所以坐得時候可以慢一點。

Step 5：把球移到雙腿後側的中央處，再跪著坐下、夾住球。她説這個部位不會痛，反而是舒服的，所以可以放心坐。

Step 6：腿後最後一個位置在接近腳後跟的部分，把球放在後腳跟一樣跪著坐下。她笑說這個部分也是很舒服的，甚至會越坐越舒服，也越能消水腫。

Step 7：最後則是要按摩腳底。這個動作非常簡單，還很輕鬆，只要把球放在地上，雙腳用力踩著高爾夫球隨意在腳掌下滾動，可以一邊看電視一邊按摩腳底，幫助促進血液循環。

以上每個步驟她會按摩大概20~30秒，就能輕鬆瘦腿、消水腫。而高爾夫球除了可拿來按摩腿部，也可以很好地按摩全身，是她非常喜歡的身材管理法。

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