圖文／Mamibuy
內容編輯／Vera Chen
黑眼圈新手爸媽們，寶寶出生到現在你們睡過夜了嗎？如果寶寶出生3個月後馬上睡過夜，恭喜你們生到天使寶寶。若寶寶都1、2歲了半夜還爬起來罵罵號，也許你該來看看這6個方法。
6個月寶寶，就有潛力睡過夜
嬰兒在出生的頭幾個月，成長快速、熱量消耗大，所以不分白天夜晚都需要隨時喝奶、補充熱量，何時才能慢慢睡過夜呢？黑眼圈奶爸徐嘉賢醫師曾撰文表示：「部分的寶寶約在4~6個月左右，白天喝的奶的熱量，足夠支撐晚上5~6小時的睡眠。」所以正常來說寶寶6個月後，晚上就比較能夠睡過夜，雖然可能需要1、2次的夜奶，但睡眠時間也會逐漸拉長。
寶寶睡過夜的6個小撇步
1. 遵循「吃、玩、睡」的模式
寶寶白天的作息重點應該是「吃→玩→睡」，三個動作屬於一套完整循環，這樣一來，寶寶睡醒有精神也剛好肚子餓，就可以認真把奶喝飽，吃飽後讓寶寶保持清醒一段時間，跟他說說話、逗他玩，玩累了就能好好小睡一下，小睡時間盡量別超過2小時，再開始下一個循環。
2. 最後一餐餵飽飽
每次餵奶都一定要餵飽，若是喝到一半睡著就叫醒他，儘量讓寶寶在吃奶時保持清醒，這樣才會「吃好吃滿」。尤其時睡前最後一餐絕對要吃飽，才能讓寶寶盡量睡過夜，撐到下次餵奶的時間。
3. 給寶寶「日夜有別」的區別
剛出生的寶寶分不清楚白天黑夜，因此爸媽可以趁早幫寶寶建立日夜作息，建議利用明亮與黑暗的燈光，來幫助寶寶認識醒著和入睡的環境差異。
4. 放輕柔的睡眠音樂
柔柔的音樂可以協助寶寶放鬆，情緒也可以慢慢穩定下來，重點是每天睡前固定放同一首輕音樂，就好像一種睡眠儀式，聰明的寶寶會知道聽這首音樂就表示該睡覺囉！
5. 舒適的睡眠環境
為了讓寶寶晚上能一覺到天明，不妨試著在睡前幫他洗個暖呼呼的熱水澡，或是陪他玩一下睡前遊戲，不僅可以消耗他的精力，也能讓他在身心都很舒服放鬆的情況下入睡。
6. 雙手包覆緊緊的
新生兒容易被自己的反射動作嚇醒，所以睡覺時可以用包巾包覆寶寶全身，不但保暖，還能讓寶寶的睡眠更加安穩。
萬一寶寶半夜討奶喝的話……
戒夜奶的過程無法一蹴可幾，如果半夜寶寶爬起來哭鬧討奶喝，爸爸媽媽不要馬上心軟去泡奶喔！這時別開燈，也不要急著抱起他，讓他哭個10~15分鐘，必要時再輕拍寶寶的背部安撫，看他能不能自行睡著。畢竟有時候寶寶半夜哭鬧，只是需要安撫，並不是肚子餓，若每次夜哭就塞奶給他，久了會養成他半夜討奶的壞習慣。當寶寶發現每次哭都不會有人立刻理他的話，他哭的時間會越來越短，然後就不再哭、不再討奶，甚至可以自己再睡回去。
【延伸閱讀】
泡奶溫度務必用70度熱水，你知道原因嗎？
本文擷取自「寶寶睡過夜是奇蹟？6個小撇步，讓他一覺到天亮」，獲「MamiBuy媽咪拜」授權轉載，更多精采內容請上《媽咪拜-新手爸媽勸敗團》粉絲團；《MamiBuy媽咪拜》官方網站。未經授權，請勿轉載！
6個小撇步 寶寶奇蹟睡過夜
推薦閱讀
你會打呼？自測「睡眠呼吸中止症」 醫曝4大危害：恐心肌梗塞
平常睡覺會打呼？或者白天嗜睡、長期疲勞、淺眠多夢？又或者發現同寢人睡覺到一半呼吸會暫停？提醒要留意「睡眠呼吸中止症」。國泰綜合醫院心血管中心主治醫師簡韶甫表示，這可能增加心腦血管疾病風險，日常可自我觀察，若有疑慮盡早檢查治療，以防腦中風或心肌梗塞等。
2024年04月24日 22:02
長者每13人有1人失智！醫解析症狀「與單純健忘有差異」
台灣處於高齡社會，失智症已經成為不得不面對問題，根據衛福部統計，65歲以上長者每13人有1人失智。醫師指出，有些人認為失智就是健忘，但其實失智影響不僅有記憶力，還包含空間感、語言功能、抽象思考能力、認知等，舉例來說，忘記早餐吃了什麼可能是因為健忘，但如果忘記有沒有吃飯、不知道現在到底幾點，那可能就不是單純健忘，而是失智症狀。
2024年04月24日 21:35
台南男突「剪斷整根GG」還剝皮！家人見帶血剪刀嚇壞…裝袋衝急診
台南近期驚傳一起「自宮」事件！一名50多歲男子因不明原因，突以剪刀將自己的陰莖完全剪斷，接著像剝香蕉皮般把包皮撕下丟在地上，家人見狀嚇壞，火速撿起斷根和殘皮將其一同送醫搶救。經過醫師巧手，耗費4個多小時，以顯微鏡手術將切割後的命根子接回，而被剝除的包皮也以類似植皮手術縫合回去，目前排尿狀況恢復良好。
2024年04月24日 20:18
癌症來了「7大前兆」！醫嘆看過太多：一切都太遲了
「年輕就罹癌的人變多」重症專科醫師黃軒曾示警！他說，事實上癌症的前兆早在罹癌多年前，人體已經透過很多不經意的狀態反覆發出警告，卻不被在乎，直到身體細胞被癌化而出現症狀「一切都太遲了」。他藉此整理出常見癌症來臨前的「7大跡象」，提醒國人別再忽視身體給的一次次警示。
2024年04月24日 19:38
9歲女孩狐臭遭排擠！腋下異味問題4方法察覺 「濕耳垢」是徵兆
今年13歲的少女大妹，9歲開始就出現狐臭問題，一流汗就飄散異味，被手足、同儕開玩笑起鬨甚至排擠，讓她害怕異樣眼光，不想去學校，甚至連喜愛的舞蹈課都想放棄。醫師指出，皮膚科門診的狐臭患者約有3成都是青少年，甚至因為青春期提早報到而有所提前，提醒家長可以透過4個面相去察覺孩子困擾，其中「濕耳垢」也是觀察重點。
2024年04月24日 19:33
衛福部花蓮震災專案募得13.2億 捐款明年5月才可扣除所得稅
賑災基金會今（24）日公告，花蓮賑災專案募款至今日下午4時共計約13.2億元，總捐贈筆數17.6萬筆。基金會說明，募款將持續至5月3日止；另外，民眾、企業捐贈於報稅時得作為所得稅扣除額，應注意捐款申報時間，今年5月申報所得稅時，尚不能將此次捐贈花蓮震災金額列為扣除額，須至明年5月、申報今年所得稅時才能扣除。
2024年04月24日 19:20
吹冷氣也中暑！高雄女頭昏腦脹「疑地震症候群」 醫揭：中陰暑
天氣熱爆了！高雄一名女子近期覺得頭昏腦脹，上班都沒有精神，懷疑是「地震症候群」才會頻繁頭暈，不過經過把脈後，中醫師表示，女子是得到「冷氣病」，也就是頻繁進出冷氣房，使得身體發熱卻又出不了汗，因吹冷氣而導致的中暑。
2024年04月24日 18:41
【廣編】母親節夢幻逸品「老協珍鮮燉燕窩禮盒」！邀妳繼續青春80年
老協珍為了回饋消費者的長期支持，今年搭配Hello Kitty 50週年話題，與同樣深受消費者喜愛的Hello Kitty夢幻聯名，於母親節檔期推出全台限量888組的「Hello Kitty鮮燉燕窩禮盒」。
2024年04月24日 18:03
潮濕悶熱害「濕疹」發作！少吃4類食物 營養師推4飲食改善
近期天氣濕熱，不少人會因此出現皮膚搔癢的狀況，甚至手腳會出現莫名小水泡的「濕疹」狀況，除了就醫服藥或擦藥膏之外，其實也可以透過日常飲食改善。營養師指出，建議可多攝取「ω-3脂肪酸、鋅、維生素C和維生素A」，另外也要提醒濕疹期間要避開「巧克力、燕麥、罐頭食品、內臟類」等食物。
2024年04月24日 17:54
獨／台中再爆食安炸彈！勤美商圈A5和牛燒肉店囤過期肉 逾百公斤
台中由日本師傅坐鎮的知名頂級燒肉店「和牛EMPEROR」遭爆出使用過期牛肉、醬料、冷麵等食材，遭衛生局勒令停業、重罰144萬元；現又傳出位在勤美商圈附近，另一家開幕不到1年的頂級A5和牛燒肉店也被檢舉，店內有大量過期和牛肉，且為數不少。不僅台中市食安處前往稽查，檢調也已經介入偵辦。《ETtoday新聞雲》去電該A5和牛燒肉店詢問是否遭食安處稽查，服務人員回覆「不清楚、不知道，負責人不在店內無法回應」。
2024年04月24日 17:49
留言版