36歲男眼睛不離電腦手機「近視度數反降」 竟是「老花眼」早上身

▲一名36歲工程師上班盯電腦逾8小時，下班繼續滑手機，慘「早發性老花」上升。（圖／ETtoday示意圖，下同）

記者趙于婷／台北報導

一名36歲工程師，每天上班緊盯電腦超過8小時，下班後繼續滑手機玩遊戲、逛社群，幾乎沒有給眼睛任何休息的時間，直到近期常覺得看遠也不清楚、看近物又感到吃力，本以為是近視加深，沒想到就醫檢查近視度數由500多度變成400多度、不升反降，結果竟是「早發性老花」上身。

三軍總醫院眼科主任呂大文醫師說明，根據一份「上班族用眼習慣與眼藥水認知調查」調查結果發現，台灣上班族平均每天使用3C產品時間超過8小時，更有20%的人使用3C產品時間超過12小時，等於扣除睡眠時間後，一半以上的清醒時間都和3C產品密不可分。

呂大文解釋，眼睛就像相機的鏡頭ㄧ樣，在觀看東西時，會自動調節水晶體以進行對焦，睫狀肌就是調節水晶體的肌肉，在觀看遠處時，睫狀肌會呈現鬆弛狀態，在觀看近物時，就會呈現收縮緊張狀態。

▲長時間滑手機，會讓睫狀肌一直呈現在收縮緊張狀態。

過往老花眼通常都發生在40歲以後，但因現代人用眼習慣不佳，睫狀肌長期疲勞，導致眼睛提早老化，臨床上年紀不老、眼睛卻花的民眾越來越多，老花眼平均年齡已經下降到30幾歲。

長時間觀看近物如進行電腦作業、滑手機時，都會讓睫狀肌一直呈現在收縮緊張狀態，造成肌肉疲乏，而睫狀肌缺乏彈性也是造成老花眼的主因，調查也顯示，有7成未滿40歲的上班族曾出現類老花現象，如光線昏暗時看不清楚，或是近距離閱讀、看手機字幕時不清楚等，其中「眼睛疲勞」是最常出現的眼睛不適症狀。

呂大文提醒，近距離用眼要養成每30分鐘休息10分鐘的習慣，若工作時間不允許，也可適度、依指示使用成分含有舒緩睫狀肌功能的眼藥水，建議可選含有維生素B12的紅色眼藥水，可幫助舒緩睫狀肌、恢復眼部調節能力，減緩眼睛疲勞。