專家教戰!最強洋蔥式穿法「只要3層」這樣做 保暖又不悶熱

2018年12月17日 20:01

▲旅行,冬天,冬衣,服裝,穿搭。(圖/unsplash)

▲天氣越來越冷了,不是穿越多越保暖,洋蔥式穿法舒服又免厚重。(圖/unsplash,以下同)

記者蔡惠如/綜合報導

近日首波冷氣團報到,許多民眾都陸續拿出冬衣保暖,雖然大多數人都聽過「洋蔥式穿法」,但僅少部分人真正了解「怎麼做」,專家表示洋蔥式穿法不是穿得像「洋蔥」,有時保暖過度反而引發不適,其實基本的洋蔥式穿法只要3層,保暖兼顧透氣才是關鍵。

▲旅行,冬天,冬衣,服裝,穿搭。(圖/unsplash)

▲過度保暖對身體也不好。

雖然天氣冷多穿件冬衣禦寒是正確的,但其實現代人禦寒衣物選擇多,一不小心反而會過度保暖,尤其對於小孩與老人的衣著更會出現此狀況,保暖做太足會產生頭暈、發熱、身體微燙等狀況,還可能引起乾燥性皮膚炎。

衣物專家表示,台灣屬於高濕度的氣候,洋蔥式穿法最好以3層為主,最內層要「吸濕排汗微保暖」像是發熱衣、排汗保暖衣等,第2層主要任務是「保暖」,可選擇毛衣、薄羽絨衣或羽絨背心,外層則要防風防水,像是夾克、風衣或能防水的厚羽絨衣等。

▲旅行,冬天,冬衣,服裝,穿搭。(圖/unsplash)

▲外層大衣要以防風為主,最好是防水或防潑水材質,避免衣服濕透寒氣進入體內。

此外,「透氣」也是一個關鍵,建議在選購最內層衣服時,不要選太緊的衣物,像是留點空隙的發熱衣,或是透氣材質的產品,才能把身體的熱度傳到中層與外層,讓羽絨衣或毛衣達到保暖效果,穿起來也會更舒適。

▲旅行,冬天,冬衣,服裝,穿搭。(圖/unsplash)

▲衣服不要貼得太緊,也可透過拉鍊調節體內過高的體溫。

若這樣仍感覺冷,也可從頸部與頭部補強,建議配戴保暖的帽子以及圍巾,但注意要避免過熱,至於小孩跟老人表達能力不好,要如何從外判斷?可從外部跟精神狀態觀察,若臉部漲紅、情緒有點燥動不安,或是沒胃口,可能就是「保暖過度」了。

▲旅行,冬天,冬衣,服裝,穿搭。(圖/unsplash)

▲用帽子與圍巾補強,不要一昧地增加衣物。

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