▲林可彤日前帶著1歲兒子歐洲行，勇氣十足。（圖／翻攝自林可彤FB）
記者曾怡嘉 / 台北報導
兒子Adam剛滿一歲，女星林可彤即推出新書，分享她的懷孕心路歷程。懷孕就是連呼吸都會胖，如何怎麼讓自己盡量少胖一點、產後恢復快一點，聽聽她以過來人經驗分享，讓你少走一點冤枉路。
▲擁有一家四口小家庭，令人稱羨不已。（圖／翻攝自林可彤FB）
吃什麼真的沒那麼嚴重
坊間常流傳孕期飲食的禁忌，海鮮不要吃、冰也不能碰，其實孕前吃了不會過敏的食物都可以吃，但食物的新鮮度很重要，生食若有衛生考量建議少碰為妙，以免上吐下瀉增加不必要的擔心。
▲產後依舊維持輕食好習慣，氣炸鍋雞翅搭配沙拉就是她的晚餐。（圖／翻攝自林可彤FB）
菸酒不碰、咖啡可以照喝
新書《林可彤的媽咪完全手冊》談到，準媽咪除了菸酒不要碰外，咖啡因一天不超過300mg為限，飲食盡量攝取食材的原型，調味及烹調方式簡單，就能減少不必要的熱量及人工添加物。簡單來說，除了不要吃「太多」這一點該注意之，孕婦飲食沒什麼特別禁忌的。
▲經過一年努力，強勢回歸模特兒狀態身材。（圖／翻攝自林可彤FB）
養胎不養肉秘訣
她分享，高熱量的食物絕對要節制（油炸品、甜食），避免吃過飽，水果含糖量高，份量也不宜過多。每天紀錄體重，絕對比每個月產檢時才量1次來得有警惕性。孕期對自己嚴格一些，產後恢復就輕鬆一些。不過準媽咪也別給自己太大壓力，偶爾吃點甜食或大餐犒賞自己也是OK的唷！
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