容易想太多、總是很累　8種徵兆代表患了「高功能焦慮症」

▲若有以下徵兆，當心已經罹患「高功能焦慮症」！（圖／CFP）

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隨著時代演進、生活壓力變大，讓人處在高度緊繃當中，近期還冒出一個全新的文明病：「高功能焦慮症」（High-Functioning Anxiety），是好發在內向個性人身上，容易感到擔憂與緊張的症狀。

根據《今日心理學》（Psychology Today）網站報導，患有此症狀的人，看似過著成功的生活，但其實都被恐懼綁架著，是跟廣泛性焦慮症密切相關。以下盤點出8大徵兆，快看看你程度有多高？

▲你隨時思緒都保持的井然有序。（圖／Pexels提供，下同）

1.你總是準備就緒

內心焦慮的你，總是會先設想最糟的情況發生，所以會盡可能做好所有準備，像是登機箱裡會有內衣及化妝品，以免行李箱遺失，讓人覺得你很可靠。

2.總覺得該做點什麼事

你總是有股使命感，想要把事情做好，或是保持領先，這樣的忙碌會使你遠離焦慮、得到一種控制的快感。

▲處變不驚，讓你看起來很成功、成熟。

3.你會故作堅定

因為已經學會劃分情緒，儘管內心多焦躁不安，外表都不會表現出來。

4.你看起來很成功

你外表看起來很可靠、沈穩，有條有理、注重細節，甚至會積極規劃許多事情，在許多人眼中是一個相當成功的人，但問題是，你永遠都覺得不夠，想要做得更多、更好。

▲即便犧牲自己，也不想讓別人難過、對你失望。

5.你害怕讓人失望

你喜歡取悅別人、害怕別人失望，所以會努力讓周圍的人快樂，即便犧牲自己的需求。

6.容易驚嚇

你的神經一直處於緊繃狀態，突然其來的舉動與聲響，都會讓你大吃一驚！另外也很容易被激怒與感到壓力。

▲咬指甲也算是一種焦慮症的徵兆。

7.有著無意識的習慣

根據心理醫師Annie Wright的說法，焦慮會以肌肉緊張、疼痛來表現。你可能會無意識撕指甲邊緣的皮、拍腳、抓頭，並一直重複的做。

8.一直很累

你的思緒停不下來，即便入睡也不平靜，儘管睡得多、睡得好，但起床還是感到疲憊。

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