▲夏天別做的6件事，不小心做了都傷身啊！（影／圖翻攝PEXELS）
編輯／Rose
正值盛夏，天天突破攝氏30度是基本的，因此許多人都習慣24小時吹冷氣，熱了就吃冰、喝手搖飲料消暑，但其實這通通對身體不好，想養身還是得從生活細節做起。以下6件事夏天絕對不能做，每一件都無形中傷害身體健康啊！
【1】無時無刻吹冷氣
隨時開著冷氣，除了夏季電費驚人之外，在需要外出的日子裡，也容易因為室內溫差太多而中暑，立即感到身體不適。另外，通常冷氣濾網也不可能每日清洗，隨著打開的時間越多，濾網累積的灰塵越多，久了易有「空調病」，無形中吸入病菌與塵蟎，嚴重會引發呼吸道感染。
▲夏天禁忌1：無時無刻吹冷氣。（圖／資料照／特力屋提供）
【2】喝手搖飲、吃冰滅火
突然吃下過冰的東西，會讓腸胃粘膜中的微血管瞬間收縮，引起腹瀉等不適情形。特別是身體較虛的老人、小孩更是萬萬不可這麼做！
▲夏天禁忌2：狂吃冰、喝冰飲料消暑。（圖／翻攝PEXELS）
【3】滿身大汗時，洗冷水澡求清爽
不少人都有這個習慣，但流汗時肌膚毛細孔全張開，如果此時沖冷水澡，反而容易引起感冒、發燒問題，建議還是洗溫水澡才是最佳政策。
▲夏天禁忌3：滿身汗時沖冷水澡。（圖／翻攝PEXELS）
【4】睡覺不蓋被子
有些人為了省電費，乾脆忍住高溫不吹冷氣，只吹電扇，或是冷氣溫度調高，靠睡覺不蓋被降溫。但人體對氣溫十分敏感，且臟器喜暖惡涼，即便在大熱天都可能受寒，一受寒最有可能就是頭痛、腸胃、呼吸道毛病通通跑出來。
▲夏天禁忌4：睡覺不蓋被子。（圖／翻攝PEXELS）
【5】渴了才喝水，一喝就牛飲
夏季排汗量也大，若是不隨時補充水分，很可能意識到渴了的時候，體內已呈現大缺水狀態，而缺水就會引起貧血問題，更易頭暈、眼前一片黑。而且感覺到渴後，很多人會立刻補充大量水份，這對患有心血管疾病的患者更是大大傷身。
▲夏天禁忌5：渴了才喝水。（圖／翻攝PEXELS）
【6】小孩光腳滿屋跑
幼兒體溫調節功能尚未成熟，如果光腳在冷氣房內的地板滿屋跑，容易因此受寒，且足底與脾胃是相通的，容易影響腸胃，出現腹瀉腹痛等腸胃炎症狀。因此，家長們還是幫幼兒穿上襪子較佳。
▲夏天禁忌6：幼兒不穿襪，光腳滿屋跑。（圖／翻攝PEXELS）
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