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失戀時吃不好、睡不好，做任何事都無法專注，眼淚常常不自覺流下，心情隨時都像被烏雲籠罩般難受，失戀非得要這麼痛苦嗎？其實，除了放聲大哭，還有更好的方法發洩情緒。日本專欄作家小原緋紗子就分享了5個能夠化解失戀心情的方法，讓你從中找回快樂的自己。
1.做菜
這其實是一種轉移注意力的方法，因為在處理每道菜時都需思考料理順序及調味方式，而冷靜思考能讓原本悲傷的情緒穩定下來。
▲做菜能夠冷靜思考，穩定情緒。（圖／翻攝自Unsplash，以下同）
另外，享受自己料理的美食不但能有成就感，也會因食物美味而感到心情愉悅，而使用此方法時要注意別選擇太困難的料理來做，若是做出失敗的餐點只會讓心情更加低落而已。
2.聽「人」的聲音
失戀時抒發心情的方法，除了傳訊息向朋友訴苦外，其實聽到對方的聲音更能有鎮定人心的作用，你會發現在傳訊息時眼淚是從頭到尾流不停的，但當你打給朋友時，卻能夠很快的停止流淚，並因為對方安慰的話語而開始正向思考，暫時不再悲傷了。
▲講電話才能聽到人的聲音，有安定人心的作用。
3.遠離手機
現代人的通病就是被手機所奴役，因為害怕寂寞，所以需要手機來填補空白的時間，殊不知一直碰手機只會讓自己越來越空虛而已。
▲遠離手機，避免因看到他人動態而影響心情。
當你看到他人與另一半甜蜜的動態，再看看自己如此落寞時，不免顧影自憐起來，又或者看到前任的動態與照片而開始懷念從前，如此都只會讓自己更加難過而已。
4.寫字
把所有的心情寫下來，無論喜怒哀樂，將情緒透過紙筆發洩出來，是一個相當好的方式。因為在寫字時會思考要如何表達，而因此冷靜下來，也能夠幫助自己釐清目前的情緒與狀況，比起用電腦打字，寫字更多了一份溫度，思緒也更加清晰了。
▲把心情寫下來，能夠幫助自己釐清現況。
5.買一束賞心悅目的花
比起男人送的浪漫花束，倒不如買一束給自己比較實在，美麗的花束看似不實際又無法存活太久，但這其實是一種愛自己的方式，曾有研究指出某些花的顏色及香氣能夠使人放鬆心情，而感到愉悅，但其實只要挑選自己喜愛的花種，你也就像這束花一般，總會遇到懂得欣賞你的對象。
▲你就像這束花一般美麗，總會遇到懂得欣賞你的對象。
我想要說....