2o18世足賽即將開打，除了場內帥氣的鮮肉球員有看頭之外，場外這些球員的火辣女友們也是世足賽亮點之一，今天COSMO Angel就要來公開這些場外也超吸睛的球員女友們，看看她們平時都是怎麼維持身材來緊緊抓牢這些黃金球員單身漢！
1.Georgina Rodríguez
Georgina Rodríguez絕對是世界排行前10的幸福女人！除了抓住足球金童C羅的心之外，在去年11月時，更替C羅生下了第四個小女兒，但怎麼才半年的時間，身材就恢復生產前的緊緻，看看那明顯的腹肌線條和緊實的肚皮～一點都不像是生過小孩的身材啊～
每日堅持至少做一小時的瑜伽
今年才23歲的Georgina Rodríguez雖然生活忙碌於照顧4個小孩，但是仍然每天堅持一定要做到至少一個小時的瑜伽，而且隨時隨地都要動，就連在草地上隨時都可以來個戰士一式和單腳懸掛式的動作，看看那所有人都想抓一把的渾圓的俏臀線條和緊緻的肚皮，也難怪金童一吃就愛上啊！
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2.Bruna Marquezine
在巴西知名度絕對不輸給足球先生男友內馬爾(Neymar da Silva Santos Júnior)的巴西女演員Bruna Marquezine對於身材的維持絕對是專家，身為女明星的她，每天睡醒的第一件事就是要健身、運動，妳說這身材簡直天上才有！
一週四次的MMA綜合格鬥訓練
MMA其實就是現在熱門的綜合格鬥技，MMA訓練在歐美國家早已相當普及，最主要的就是訓練人體全身的肌群的協調性，連Angels最重視的腹部的核心肌群也是訓練的重點之一，訓練核心肌群的好處不但是只有鍛鍊出有線條的腹肌，還有能夠增加身體的基礎代謝，讓妳怎麼吃都不會胖～
看看臀凹痕和腹肌線條，也難怪聲勢水漲船高的新一代巴西金童內馬爾(Neymar da Silva Santos Júnior)捨不得離開她啊～
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3.Sara Sálamo
性感甜美集於一身的西班牙女演員Sara Sálamo就是靠那甜美的一笑擄獲西班牙皇馬大將伊斯柯(Isco Alarcon Suarez)的芳心，外表性感又甜美的她，還有這勾魂性感的眼神和笑容，怎麼能不融化～
一天一小時Zumba Dance
活潑亮麗的Sara Sálamo平時保持身材的秘訣就是一天一小時的Zumba Dance，Zumba是一種結合拉丁音樂的舞蹈風格，藉由音樂配合增強運動的強度，再搭配大量的腰部扭動的動作，不但可以塑型腰線和肌肉線條，還能夠達到消脂的效果，不用姊多描述Zumba有多有效，看看小S徐熙娣有多大推Zumba的瘦身效果就知道！
隨性凌亂感的大旁分搭上這樣緊緻光澤的背部肌膚還有亮澤的焦糖肌，讓人好羨慕又好嫉妒啊~~
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4.Ruby Mae
英國隊的超級新秀狄力阿里(Dele Alli)絕對也是今年世足看點之一，除了阿里(Dele Alli)精湛得射球技巧之外，也必須看一下這位超級火辣的模特女友Ruby Mae，根本就是零死角美女的她，無論是從前面或是從後面看，只有緊實和完美可以形容！
啞鈴重訓＋有氧運動
其實從Ruby Mae的IG可以看出她有多愛曬自己的完美體態，但這樣勻稱的身材也是要付出努力的，而平常Ruby Mae維持身材的方法就是天天都要上健身房運用啞鈴做重量訓練鍛鍊肌肉以及搭配跑步等有氧運動消脂，看看她的全身一寸贅肉都沒有，也難怪可以滿足我們的新一代新星小鮮肉阿里(Dele Alli)！
看看這渾圓高俏的肉臀，還有纖細緊實的兩條長腿，姊決定明天就去買健身房的私人教練課程了！
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5.Scarlett Gartmann
德國足球王子馬可羅伊斯(Marco Reus)和女友Scarlett Gartmann在德國人眼中就是名符其實的金童玉女的組合，金髮碧眼的她，湛藍的眼神散發出一種高雅的氣質，姊和妳一樣都很好奇到底Scarlett Gartmann是靠什麼維持自己高雅的氣質來抓住足球王子馬可羅伊斯(Marco Reus)的心！
騎馬
妳絕對沒看錯，Scarlett Gartmann最愛的運動就是騎馬這件事，騎馬號稱是全世界最佳減肥塑型的運動，慢跑30分鐘＋奔跑1小時＝消耗2700卡路里！因為騎馬需要運用到腹部深層的肌群和大腿肌肉的輔助，在無形中就會鍛鍊到這些部位，替身材塑形，而在騎馬時，為了保持上半身在馬背上的平衡，不僅胸部在用力，臀部也要用力地支撐維持身體挺拔的姿勢，不但減肥瘦身之外，還可以維持完美的體態。
Angels注意！！腰腹絕對是男人最在意的部位，Angels的肚子千萬不能是三層肉啊！除此之外，現在的Angel們多數都有駝背的問題，看看Scarlett Gartmann挺直的背部所露出的身體線條，除了展現自信之外，更有自然散發出的高貴氣息，妳說王子和公主，能夠不配嗎！
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文／柯夢波丹 圖／IG
＊本文由 柯夢波丹Cosmopolitan Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊
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