瘦不下來是因為住在「肥胖房間」！光線、溫度都有眉角

▲房間和身材竟然很有關係。（圖／stocksnap）

編輯 / Jelly

以為變胖只跟吃太多、動太少有關？錯錯錯！肥胖跟妳的房間也大有關係，想不到吧！意思就是住在以下這些樣子的房間裡，不用幹嘛就變胖，減肥怎麼減都無效，是不是很恐怖？快檢查一下妳是不是住在「肥胖房間」裡，如果是，快點改變它，一刻都不能等啊！

太溫暖

身體中的褐色細胞，可以增加熱能、提高代謝率，如果在溫暖的環境中，褐色細胞就會減少、不被囤積，因此室溫稍微有點涼，可以增加褐色細胞的活動，對於減肥來說，有正面功效。如果習慣在冬天把暖氣開很熱、夏天把冷氣溫度調很高，都要改變習慣，一點點冷比較好。

▲睡覺時不要開燈，品質才會好。（圖／stocksnap）

燈太亮

睡眠品質好，身體的代謝好，體重才會減少，開著燈睡會影響睡眠，即便是開著小夜燈也一樣。如果房間會受到外在光源的影響，無法自己控制的話，試著戴眼罩吧，被黑暗包圍提高睡眠品質，對於瘦身有幫助呦。

太陰暗

晚上睡覺需要很暗，但白天可不需要，曬不到太陽、採光不好的房間，會讓身體吸收的維他命D減少，另外，BMAL1蛋白質有製造及儲存脂肪的酵素在白天數量較少，到了晚上會增加，必須有陽光刺激告訴它「天亮了！收工」，否則它一直工作下去，肥胖指日可待。

▲房間亂七八糟，會變胖。（圖／翻攝bcspca）

太髒亂

房間髒亂，可見在房間大吃大喝是沒問題的，不怕掉屑掉渣，更容易肆無忌憚，零食、飲料隨時送入口。而且不整理房間，表示對自我要求沒那麼嚴格，減肥這檔事自然也是無法持之以恆，另外，房間太亂，視覺上不斷接收到雜七雜八的刺激，會增加壓力賀爾蒙皮質醇的分泌，過剩的結果是胰島素分泌過多、促進脂肪合成，能夠抑制食慾的血清素減少等等，所以魚干女們，快整理房間吧！

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