腰圍變粗、血壓升高是癌症前兆？飲食決定8成因素

▲營養師認為保健食品可輔助改善代謝症候群。（圖／記者呂曉雯攝）

生活中心／採訪報導

慢性疾病就字面意義說法，即是因為時間所累積而產生的疾病，而且也需要時間慢醫治才有機會恢復，因此許多醫師多強調，保健養生應該從平常做起，「預防大於治療」的老生常談，絕對是經驗累積後的忠告。

無毒的家營養師賀顯群表示，慢性病成因與飲食多有重要的相關連結，舉凡像是癌症、糖尿病、心腦血管疾病、腎臟病等慢性疾病，在發生前都會有空腹血糖的升高、三酸甘油脂升高、血壓升高、腰圍增加、高密度脂蛋白膽固醇偏低等問題，一般來說只要符合前述所說中的三項，即會被認定為屬於「代謝症候群」，一旦被確診罹患慢性病後，治癒率就降低許多。

 
▲飲食加上運動對於改善代謝症候群有幫助。（圖／記者呂曉雯攝）

賀顯群說明，確診罹病之前，其實很多現象都是可以改善的，除了飲食與運動調整之外，建議可以食用保健食品，協助改善生理機制幫助緩解代謝症候群，像是褐藻醣膠就可以通過改善發炎反應、協助降低氧化損傷、協助肝臟機能、協助胰臟機能等4種機制幫助改善，或者民眾也可以多攝取「鎂」含量高的食物，如比目魚、杏仁、腰果、大豆、菠菜等，都有幫助改善代謝症候群。


然而賀顯群也特別指出，慢性疾病的原因並非一日養成，任何營養品都比不上正確飲食搭配運動，營養品補充只是輔助而已，良好得飲食與運動習慣才是身體健康的關鍵。
　　


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
賀顯群
輔仁大學營養科學系，健檢中心健康管理師，台灣推拿整復協會結業整復師，現為無毒的家營養師