便秘有6大證型 「熬夜、愛吃辣、久坐」你是哪一種？

▲便秘有6大證型！「熬夜、愛吃辣、久坐」你是哪一種？（圖／記者李佳蓉攝）

記者趙于婷／台北報導

不少人飽受「便秘」困擾，中醫師賴睿昕指出，腸胃積熱、精神壓力和氣血虛是現今較常見的因素，有時便秘會嚴重影響生活品質，可能出現心情煩躁、腹痛、腹脹等不適症狀，甚至是引發或加重其他疾病，例如痔瘡、腸癌、及心腦血管疾病等。對此，賴睿昕也提出6大便秘證型。

賴睿昕說明，現代不少人喜歡辛辣飲食，食物纖維和水分攝取不足，導致腸胃積熱，另外，工作壓力大也容易造成生活緊張，抑制便意，而生病後、產後以及年老年人身體較虛，氣血虛的狀況下也會出現排便困難。在中醫觀點上，也會依照不同證型治療。

賴睿昕建議，有便秘的人可以在早晨起床時，空腹飲用一大杯開水，平時也要多攝取高纖維食物蔬果，如地瓜葉、苜蓿、菠菜、海帶、紫菜、香菇和木耳等。另外，要避免久站久坐，更要適當運動，才能促進腸胃蠕動，還要盡量養成每日定時排便的習慣，如廁時不要閱讀書報或玩電子產品，避免影響排便輕鬆的心情。

▲醫師建議，要盡量養成每日排便的習慣。（圖／記者周宸亘攝）

【便秘6大證型】
1.實熱型
這類型的人平常愛辛辣、重口味飲食。通常容易臉紅身體燥熱、空乾舌燥、愛冷飲冰品，小便顏色和舌苔也會偏黃，治療會以瀉熱通腑，可透過大小承氣湯、調胃承氣湯調理。

2.肝火型
肝火型最常見的就是喜歡熬夜、飲酒，容易心煩易怒、口苦口臭、小便短赤和睡眠不安，治療上會以當歸龍薈丸、三黃瀉心湯等，幫助清瀉肝火熱。

3.血虛型
血虛型常見病後、產後導致短時間身體虛衰，大多為氣血陰津虧損，常見臉色、嘴唇和指甲蒼白，容易頭暈心悸，治療上會以養血為主，可用潤腸丸。

4.氣虛型
憂鬱、久坐少動等都會造成氣虛，導致大便無力排出，舌苔會偏白淡。治療會以補氣幫助行氣通便，例如黃耆湯、補中益氣湯。

5.陰虛型
失眠、半夜容易口乾舌燥或是身型較消瘦的人，大多屬於陰虛型，會有大便乾硬的困擾。治療上會採用滋陰潤燥，可用增液湯或麻子仁丸。

6.陽虛型
容易畏寒、四肢冰冷，愛吃寒涼食物者大多是陽虛型，容有腹痛、臉色和舌苔淡白。治療著重在溫陽健脾，可選用溫脾湯。

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