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南韓女星朴寶藍、朴信惠等人在螢光幕前看似纖細的身材，其實都是下過功夫的。許多女星並非一出道就瘦，而是靠著飲食控制慢慢達到窈窕的身材，究竟她們是怎麼「吃到瘦」的呢？以下就來揭曉女星的減肥菜單吧！
1.朴寶藍
這可說是南韓女星中最勵志的減肥故事了，朴寶藍從77瘦到45公斤，瘦下來後五官也更立體了，要說現在的她是紙片人也不為過呀！
早餐：蕃茄+地瓜+雞胸肉+蔬菜
中餐：雞胸肉沙拉+減重飲品
下午三點：1根香蕉+3個水煮蛋蛋白+一個水煮蛋蛋黃
晚上九點：1根香蕉+2個水煮蛋蛋白+一個水煮蛋蛋黃+3個核桃
▲朴寶藍瘦了32公斤。（圖／翻攝自voceblog.spp.com.tw、朴寶藍IG）
2.朴信惠
朴信惠從《原來是美男》中肥肥胖胖的Baby Face，到《Doctors》中的小V臉，在一個月內足足瘦掉了10公斤。而她相當注重蔬菜的攝取，以黃瓜跟白菜為主食，並喝紅豆水來消除水腫。
早餐：1根黃瓜+1杯低脂牛奶
中餐：半碗飯+一點大白菜
晚餐：1根黃瓜+一點大白菜
平日飲品：紅豆水、南瓜水消水腫
▲朴信惠瘦出小V臉。（圖／翻攝自《原來是美男》、《Doctors》）
3.Luna
Luna昔日有「馬大腿」之稱，剛出道時粗壯的臀腿最令人印象深刻，沒想到現在竟瘦成了「鉛筆腿」！而她的減肥食譜則是依照活動淡季到旺季來區分。
淡季（沒有活動）：早餐／2片起士+2顆雞蛋，晚餐／以控制碳水化合物為目的，盡量多吃蔬菜
旺季（準備回歸時期）：三餐只能以水果為主，多挑選消水腫功效+2個烤地瓜
超旺季（活動時期）：一整天只喝一瓶綠茶檸檬水
▲Luna昔日粗壯大腿，現在已瘦成鉛筆腿。（圖／翻攝自Daily TV、hankyung）
4.昭宥
很難想像從前的昭宥不僅手臂蝴蝶袖，大腿也相當粗壯，但現在卻搖身一變成為南韓女星好身材中的佼佼者。不僅瘦掉了8公斤，現在也因擔心復胖而持續控制飲食，只能說「沒有醜女人，只有懶女人」呀！
早餐：1根地瓜
中餐：3顆水煮蛋+1片吐司或雜糧麵包
晚餐：紫菜包飯3片
▲昭宥甩肉後身材相當姣好。（圖／翻攝自昭宥IG）
5.Ailee
Ailee從前身材臃腫的像懷孕了一樣，不僅水桶腰，也毫無大腿縫，不過她可是非常認真的執行減重計畫。一天只吃一餐，還努力運動，全是靠著意志力苦撐才能月甩十公斤，不過像她這樣的仙女減肥法仍有風險，人一天必需攝取到足夠熱量，不然可是會把身體搞壞的呀！
一整天：香蕉+一點雞胸肉+蔬菜（熱量控制在500大卡）
▲Ailee靠仙女餐及運動苦撐，終於瘦身成功。（圖／Netizen Buzz、GQ Korea）
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