一窺成功人士的下班時光 他們比你成功的秘訣是「睡前多做2件事」

時尚中心/綜合報導

一般人和成功人士的差別,往往是在生活中的小細節,或許你們同樣努力,但他在別人看不到的地方,有些獨到的小撇步,至少有兩個小習慣跟你不一樣,而就是這些不顯眼的習慣,造就他與一般人的不同,例如下班之後,他們在做什麼呢?

▲成功人士下班生活。(圖/翻攝自pinterest)

▲成功人士下班後都在做什麼呢?(圖/翻攝自Vogue Videos)

下午4點─6點 拒絕咖啡因,決定今天是否加班

上班期間為了提神,每天一至兩杯咖啡是必要的,但成功人士會在下午4點前喝完,這是重要的一件事情。咖啡因會在人體停留長達6個小時,這很可能會讓你晚上過於亢奮,到了該就寢時間仍不想睡,間接影響隔天的精神。

▲成功人士下班生活。(圖/翻攝自pinterest)

▲4點後就別碰有咖啡因的飲料,如果想提神可以改成喝水。(圖/翻攝自pinterest,以下同)

臨近下班時間,這時要檢視一下,今天的代辦事項完成多少,還剩下什麼工作尚未完成,如果有急需處理的業務,大概需要多長時間,不要讓自己無止境加班下去,必須事先訂出一個deadline,幾點之前要結束,讓自己心無旁鶩的完成他。

▲成功人士下班生活。(圖/翻攝自pinterest)

▲加班會影響後面的作息,請給自己確切的下班時間。

晚上6點─8點 好好吃頓晚餐

減肥的人都說晚餐要少吃,但不代表就該隨便吃,累了一天該好好放鬆一下,放下令你煩心的事,不要想著快點吃完要做什麼,找間餐廳或是回家,坐下來慢慢享用。

▲成功人士下班生活。(圖/翻攝自pinterest)

▲不管吃什麼都請不要急,慢慢享用這個晚餐時光。(圖/翻攝自instagram@kimehwa)

晚上8點 RELAXING TIME

吃飽飯後,你需要一個專屬自己的RELAXING TIME,做任何你喜歡的事,可以到健身房運動、去公園散步、在家裡做有氧,或是躺在沙發上追劇、打遊戲,別認為這是浪費時間,適當的娛樂能放鬆心理壓力,讓明天的你充滿活力。

▲成功人士下班生活。(圖/翻攝自pinterest)

▲和家裡的寵物一起耍廢,是最療癒的relaxing time。(圖/翻攝自pinterest,以下同)

晚上9點 規劃明天的To Do List

這是另一個成功人士很重要的原因,就算無法完全照表操課,也要大略寫下明天的待辦事項,這樣一早進到公司,就算還沒醒神也知道先做什麼,到了下午忙得暈頭轉向時,看看待辦筆記就不怕遺漏該做的事。對於時間掌控不好的人來說,這也是一種訓練自己的方式。

▲成功人士下班生活。(圖/翻攝自pinterest)

▲不想加班的人,更該預先寫下自己的待辦事項。

晚上10點 放下手機,沉澱思緒

手機的藍光輻射,會影響睡眠激素數量,進而擾亂你的睡眠,因此10點後,請留一段沒有3C產品的安靜時光,可以看書、寫日記,或是躺在床上,想想一整天發生的事,反省並嘉獎自己今天的表現,總結好今天後,抱著期待明天的心情睡覺吧。

▲成功人士下班生活。(圖/翻攝自pinterest)

▲睡前抬腿時,想想整天發生的事吧。

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