最愛喝綠茶? 癌細胞最怕「6大無敵食物」!沒事多吃點

生活中心/綜合報導

怕癌症上身嗎?癌症位居國人十大死因首位多年,若想終生遠離癌症,就必須維持健康飲食習慣!而該吃什麼才能有效「防癌」?國外網站《Time For Natural Health Care》列出以下6種健康食物,已被研究證實能有效抑制癌細胞生長,並減緩腫瘤生成,沒事建議你多吃一點!

生病示意圖。(圖/達志/示意圖)

▲怕癌症上身嗎?(圖/達志/示意圖,以下同)

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1.藍莓、覆盆子
藍莓、覆盆子等莓果類水果,富含花青素、類黃酮等植化物,是很強的抗氧化劑,具有抗老、提升免疫力等功效,達到防癌效果。

2.黑巧克力
黑巧克力含有的多酚類化合物,有助預防心血管疾病,並預防癌症。但巧克力不建議攝取過多,以免吃下過多的熱量,導致變胖。

3.咖哩
咖哩中的薑黃素是很好的抗癌成分,對於皮膚癌、口腔癌等各部位的癌症都具有預防效果。

牛蒡,牛蒡茶,茶。(圖/達志/示意圖)

▲研究指出,綠茶中含有茶單寧、茶鞣酸,能降低罹患多項癌症的風險。

4.綠茶
多項研究顯示,綠茶中的茶單寧、茶鞣酸是主要的抗氧化物質,有助降低罹患乳癌、膀胱癌、胃癌等多項癌症的風險。

5.番茄
茄紅素對多項癌症的預防都有很好的效果。研究指出,一個月內若吃至少四次番茄,前列腺癌的風險能降低高達50%。

6.紅酒
喝酒也能防癌?紅酒中的白藜蘆醇,不僅能促進良好心臟功能,對癌症預防也有驚人益處!研究指出,225毫升的紅葡萄酒可提供約640毫微克的白藜蘆醇,而每日建議攝取約200~600毫微克的白藜蘆醇,效果最佳。也就是說,紅葡萄酒一天攝取量建議不超過200毫升。

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