▲春節返鄉、出遊最怕因塞車卡在國道上動彈不得，小便無處可解只能憋尿。（圖／記者季相儒攝）
記者洪巧藍／台北報導
春節假期許多人規劃返鄉、出遊，最讓人擔心的不外乎長途車塞車問題，如果還遭遇尿意襲來更是一大困境，且憋尿還會傷害膀胱等泌尿系統。泌尿科醫師提出脫困方案：避免喝利尿的飲料如咖啡、茶，出發前兩小時應該控制飲水，上車前最後一刻不管有無尿意都應該去趟廁所；上路後到休息站一定要下車小解，另也可以準備瓶罐或成人紙尿褲應急。
書田診所泌尿科主任醫師周固說，根據統計，國人膀胱容量女性平均約在380c.c.、男性420c.c.，當膀胱累積約120c.c.至150c.c.的尿液，就應該會開始感覺到尿意，但如果處於久坐、姿勢不變的狀態下，很有可能忽略，久了小便增加，一旦開始活動，很有可能會來不及尿出來。
但，尿得出來還算好的。周固說，有些人憋尿憋到可能站著仍沒尿感，去廁所還解不出來，才是大的問題。此時必須到醫院導尿、插尿管，避免小便滯留影響膀胱，甚至造成細菌感染。周固表示，長時間的憋尿除了細菌感染，也可能引起膀胱結石、阻塞，使尿液出不來，又增加了感染風險，成為惡性循環。
▲書田診所泌尿科主任醫師周固，資料照。（圖／記者洪巧藍攝）
要如何解決長途車出現憋尿問題？周固提出上路之前可以做幾件事情來脫困：上高速公路之前的早上，用餐時盡量簡單、以不含水份為主；避免喝利尿飲料如咖啡、茶、可樂、甜飲料等；出發前兩小時控制飲水；上車前最後一刻一定要記得上廁所，把小便排空。
至於上路後，不管有無尿意，到休息站一定要上廁所。周固說，人體每小時約會產生30c.c.至50c.c. 的尿液，上廁所可以減輕體內負擔，增加緩衝的空間，另外不盡理想但也不失為一個辦法的就是攜帶瓶罐，男性可以在車上就地解決小便問題，女性若不方便，則建議可以使用成人尿布，避免憋尿造成的身體傷害。
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