▲全聯xHershey's冬季限定聯名甜點近期掀起朝聖風潮。（圖／翻攝自營養師愛碎念-孫語霙營養師粉絲專頁）
記者曹悅華／採訪報導
從2017年年底一直夯到現在的全聯xHershey's冬季限定聯名甜點，將美國百年品牌著名的可可粉、巧克力粉和水滴巧可力結合在各式甜點中，一口咬下香濃可可味撲鼻而來，加上走低價位路線，成為新一代爆紅美食，不過許多民眾皆表示，走進全聯後發現聯名甜點之品項實在太多，不知從何下手，對此營養師有話要說！
▲熱量及營養成分比較圖。（製圖／營養師孫語霙）
營養師孫語霙就這次冬季限定聯名甜點做熱量及營養的大評比，為吃貨們揭開人氣美食的神秘面紗，並列出她心中「最NG的前3名」，不過她也提醒民眾不用因熱量偏高而太過罪惡，只要聽從其建議吃法，同樣可以滿足口腹之慾又兼顧健康！
▲年輪蛋糕油脂含量高。（圖／翻攝自營養師愛碎念-孫語霙營養師粉絲專頁）
TOP3 經典巧克力雙色年輪：181大卡／份)、經典巧克力布丁：180大卡／份
這2個並列營養師心中第3名，皆屬油脂含量最高、糖分也偏高的點心，吃多容易發胖及體脂肪上升。
建議吃法：蛋糕可以切成一半和他人一起享用，或是當天減少其他油脂食物的攝取。
TOP2 經典巧克力大福：164大卡／份
大福的含糖量是所有產品中最高的，每顆有17.3g的糖，直逼每天上限建議量25公克（世界衛生組織建議每日糖攝取量為總熱量的5%以下，即不超過25公克的糖），而且因體積不大，容易1顆接著1顆吃個不停。
建議吃法：1天限吃1顆，當天不再吃其他甜食或含糖飲料即可。
▲小吐司是營養師心中的地雷冠軍。（圖／翻攝自營養師愛碎念-孫語霙營養師粉絲專頁）
TOP1 半熔岩經典巧克力小吐司：326大卡／份
沒想到地雷冠軍竟是看似單純的小吐司，孫語霙提及，小吐司不管是熱量、鈉含量都是所有產品中最高的，且因名稱為吐司，很容易整包被當成早餐食用，忽略其營養素幾乎都是碳水化合物，若是當成正餐吃，不但升醣指數高，營養也又不夠均衡。
建議吃法：1包小吐司共有4片，1次吃1片（熱量僅81大卡），當作下午茶倒是無妨。
最後營養師補充，其實大部分的甜點都是高油、高糖的食物，看似驚人但並不是完全不能吃，消費者可以學習看營養標示，控制吃的份量以及食用頻率，就可以放心地享受甜滋滋的美食。
孫語霙營養師，中國醫藥大學營養系學士、體重管理營養師、運動營養認證、保健食品工程師認證，現任生技公司營養師／講師、肥胖研究學會會員，專長為保健食品處方、體重控制、美容營養等，現有經營臉書粉絲團：營養師愛碎念-孫語霙營養師。
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