大掃除「用錯姿勢」痠痛找上門！ 醫傳授小秘訣不卡關

生活中心／綜合報導

年關將近，想必家家戶戶準備開始辦年貨、大掃除、趕工等等，但在過度操勞及緊張情緒加乘下，惱人的「痠痛問題」因此找上門。《史瑪特過生活》16日邀請煩惱媽媽余皓然、胡鬧一番凱開上節目分享自身因大掃除引發的痠痛經驗，並由東華醫院副院長汪國麟醫師為大家打破迷思、傳授「擺脫痠痛」的秘訣。

大掃除是新年前必做！但平常上班忙，只剩周末能打掃，短時間內過度疲勞讓身體大喊吃不消？煩惱媽媽余皓然分享，過年打掃家裡，媽媽手就犯了，手腕疼痛無力，晚上睡覺還得把頭舉到頭頂，貼了貼布也沒用，直到至復健科做電療才改善。還有一次直接彎腰搬花盆，結果閃到腰。凱開則說自己較無因大掃除造成的疼痛，平時不適直接吃肌肉放鬆劑或止痛藥，但可以這樣嗎？

別看大掃除時的動作簡單，其實魔鬼藏在細節裡，NG姿勢可能讓你手痠、腿麻，腰痠背痛好幾天。節目中，也邀請兩位來賓示範「高處打掃」、「搬重物」、「掃地／拖地姿勢」、「蹲下擦地」等動作，並由汪醫師解答每個動作背後可能對身體帶來的影響及傷害，你做對了嗎？

一旦傷害造成了，恐並非時間能解決。這裡痠那裡痛該怎麼辦？余皓然分享自己都靠刮痧棒舒緩肌肉痠痛；凱開則靠著睡前吃肌肉放鬆劑，或請媽媽幫忙刮痧、使用背部按摩器緩解痠痛不適。究竟哪些網路流傳的「偏方」有效，能真正預防或改善因姿勢不良所引起的疼痛，汪醫師將在節目中一一為大家破解迷思，千萬別錯過！

除了了解惱人痠痛如何緩解，汪醫師也會教大家3招簡易的動作，能舒緩肩頸痠痛、腰痠背痛與手部痠痛的伸展操，常做家事的網友們一定要學。更多節目內容記得鎖定今晚10點在ETtoday分享雲直播的《史瑪特過生活》！

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