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最近各式各樣的派對接踵而來，馬上還有跨年，在派對中少不了要喝兩杯，但盡興了一晚後，隔天一覺醒來，就是折磨人的宿醉，對女生來說還有腫到不行的臉，不管隔天行程是上班還是續攤出遊，這樣的狀態都出不了門啊！
要如何解決酒後水腫，隨時保持最佳狀態，現在就來來看看吧。
▲前一天狂歡很嗨，但一覺起來大水腫就笑不出來啦！（圖／翻攝自Healthista）
避免喝完酒倒頭就睡
在人睡覺的時候，身體抑制排尿的「抗利尿荷爾蒙」會開始運作，因此若在狂歡後，體內仍有過多水分的狀態下，沒有先排尿而直接睡覺，就會讓體內的水分直接留到隔天，便會造成臉和身體的水腫，所以要避免喝酒後倒頭就睡。
▲喝了酒一定要先上廁所，排出水分再睡覺。（圖／翻攝自StyleCaster）
避開重鹹下酒菜
喝酒總會配些下酒菜，配菜的選擇也必須注意，高鹽分的下酒菜容易讓人水腫，像是薯條、洋芋片都非常「重鹹」，吃下肚後身體就會為了沖淡鹽份，而保存更多水來排解，因此隔天起床後，人就會看起來腫腫的。
若不想一覺起來變成麵包超人，派對上就盡量避免太濃的食物吧！
▲喝酒吃東西較不容易醉，但要避開一些太鹹太濃的下酒菜。（圖／翻攝自Bon Appetit）
起床先喝一杯溫開水
以上兩點是在派對後，當晚能做的預防措施。但若當天實在太累，隔天起來發現為時已晚那也別怕，起床馬上喝一杯溫開水，溫水能喚醒身體機能，例如腸道運作，讓你可以「有感覺」跑廁所，幫助排出身體裡積存的水分。
▲其實不管有沒有喝酒，早起一杯溫開手都有助排便。（圖／翻攝自her）
吃或喝利尿食品
提到利尿的食品，應該許多人會想到咖啡和茶，兩者都含有大量咖啡因，因此有助利尿，但若在酒後喝含有咖啡因的飲料，會刺激胃酸分泌，還會造成心跳加快反而更不好。
建議可以吃薏仁、冬瓜，或是喝鳳梨、柑橘類、蔓越莓果汁，較適合在酒後飲用解決水腫。
▲咖啡雖然利尿但飲酒後，不宜喝有咖啡因的飲品。（圖／翻攝自The Roasterie）
隔天早上洗澡或拉筋
早起後喝一杯溫水，可促進身體機能運作，快快排出身體多餘水分，其實也就是促進新陳代謝的意思，因此早上洗澡、泡澡或是拉筋，都能讓身體因升溫而新陳代謝變快，拉筋則是可以讓體內水分流通。
臉部水腫的女孩，可以在保養時，用油類產品按摩，也能有效避免水分留在體內。
▲起床後沖澡，有時間的話泡個澡促進循環更好。（圖／翻攝自Yoga Journal）
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