▲想要更快樂？有些事情可以退一步思考。
文／班尼
人生的煩惱很多，課業、經濟、工作、家庭、感情都是來源，每一個環節都左右著情緒，想要更快樂？《「不需要」，就是九成煩惱的解藥》一書裡面有許多情緒解藥，以下分享4句書摘，讓你知道：退一步看到的天空，生命會更美好。
1.「別人的態度，與我何干？」
▲若不認同別人的話，那他與我何干呢？
當你不爽別人的言行舉止時，怒火快衝破腦門之際，不妨問自己：「我認同這個人嗎？他們態度、行為我認同嗎？若不認同，那他要怎樣，與我何干？」
2.「不需要，就是解藥」
▲覺得失望、難過或生氣時，可以先問自己：「我真的需要嗎？」
生氣常常出自想要的東西得不到、預期太高失望、想做的事情被阻擋，但可以冷靜想一下：「我真的需要它嗎？」
這可以延伸到：沒得到他人肯定不會生氣，因為你並不需要他的肯定；沒得到沒想要的東西也不會難過，因為你不需要得到它。
要活得開心，「不需要」想太多、「不需要」太計較、「不需要」太完美、「不需要」太在意。「不需要」，就是九成煩惱的解藥。
3.「沒有人有義務要幫我」
▲若得到他人幫助，可要好好回報。
人不為己，天誅地滅，所以不要奢求別人會設身處地，沒有人有義務要幫助你、對你多留一份心力。
若有人願意幫你，是你的福氣。而若要付出，就要心甘情願；若是得到一臂之力，要當作走在路上撿到寶，應當懷著感恩的心去回報。
4.「不需要每個人都喜歡我」
▲世界這麼大，不可能被每個人喜歡。
有位演員曾說，若試鏡沒被選中，會告訴自己：「他們要找的是蘋果，而我是梨子。」她知道自己並不是難吃或壞掉的蘋果，而是一顆好梨子，只不過他們當時要的是蘋果罷了。
仔細想想，有誰真的是人見人愛？周杰倫、蔡依林，有些人喜歡，有些人討厭。他們都非常清楚一點是：不需要每個人都喜歡我。
永遠不要妄想為了討好那些不喜歡你的人而改變。因為不喜歡你的人，你變得怎樣他都不喜歡。不管你怎麼改變，也不會讓人人都滿意。
別妄想所有的人都喜歡你，那是不可能的。
我想要說....