一分鐘手針灸法+6步驟手部運動 恢復食慾、解全身痠痛

▲只要按壓雙手穴位就能遠離痠痛。（圖／達志／示意圖）

文／郭順愛

早晨一睜開雙眼就能打起精神、果斷離開被窩的人，基本上可算是非常健康的。若在過勞或壓力過大的情況下，早晨起床的時候，多數會覺得身體非常沉重，好像被打了一頓似的全身痠痛無力，在這種狀況下，可以利用雙手來做簡單的全身運動。

善用空閒時間時常做上述的手部運動，對維持身體健康有一定的幫助，特別是睡醒後手部容易浮腫的人，更需要好好利用此方法！

全身痠痛有氣無力時

活動全身的手部運動

一、 依序凹折五根手指頭再展開。
二、 同時握住五根手指頭並向後翻。
三、 依序搓揉五根手指。
四、 用力拉起手指再彈一下手指末端。
五、 大力的按壓搓揉整個手掌。
六、 單手握拳輕輕捶打另一手的手背。

早晨沒有食欲時

現代年輕人時常忽略早餐的重要性，總是馬虎帶過，甚至不吃。不吃早餐的理由之一為早晨剛起床沒有胃口所以略過，但不吃早餐時常會造成中午過度飢餓而狼吞虎嚥地吃下過量的食物，進而延遲了晚餐進食的時間。一旦延誤晚餐時間，腸胃就有可能因為來不及消化食物而熬夜運作，影響睡眠的品質；如此不斷地惡性循環，長期下來，容易對胃部機能造成損害。

雖說早餐非常重要，但過度進食也會造成腸胃的負擔，且使注意力無法集中，因此早餐一定要吃，但要吃得適量且營養才是最重要的。早上若感到食欲不佳，可以試著利用筷子按壓手部與胃部相連之A12穴，使力按壓十次後會感覺食欲在慢慢地回復。

本文摘自《【全圖解】經絡穴位對症手針》／ 郭順愛（韓國手針灸療法專家）／和平國際

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