▲趴睡竟會慢慢傷害身體？ （圖／記者李佳蓉攝）
生活中心／綜合報導
趴睡竟導致手神經受損！大部分學校或公司會有午休時間，讓學生或員工可以稍微休息，下午繼續上班上課。黑龍江省哈爾濱市一名張姓女子平時習慣趴在桌上午睡1小時，近日睡醒後驚覺左手腕抬不起來，就醫後發現左手神經受損，原因就是午睡姿勢不正確。
根據《看看新聞》報導，28歲的張女有午睡習慣，喜歡中午趴在桌上小睡一小時，但最近發覺睡醒後，左手都會發麻，手腕甚至抬不起來，到醫院檢查後發現左手橈神經受損，需要接受手術治療，而原因就是因為她習慣趴著睡，睡覺姿勢不正確導致。
國泰醫院物理治療師簡文仁曾於2014年表示，因為趴睡姿勢容易壓迫神經，造成痠痛與發麻，另外，也會壓迫到脊椎動脈，導致血液循環不好，供應不到頭部，可能造成中風。他也指出，「彎著腰的話，第一個大腿會壓迫到，第二個腰椎也會擱在那個地方壓迫，血液循環就會比較不好。」
此外，趴著睡還會壓迫到眼睛，造成眼壓飆高，青光眼患者就絕對別趴睡，還有剛吃飽躬著身體趴在桌子上，腸胃消化不良，容易會罹患胃食道逆流。簡文仁建議，可以在桌上擺一個抱枕，比較軟也比較高，對身體的壓迫會比較小。
▲吃飽就趴著睡覺，容易導致胃食道逆流。 （圖／達志／示意圖）
包括趴睡在內，有4種睡姿容易對身體產生傷害：
1、「海星姿勢」高舉上臂，易導致肩膀痠痛
正躺且雙手自然垂放的睡姿對脊椎最為健康、呼吸系統也相對順暢；但如果雙手上舉呈現「海星」模樣，可要小心雙臂將重量壓制肩膀，導致肩膀痠痛。
2、「趴睡」將臉偏向單側，當心「落枕」
習慣趴睡的人，為了呼吸通常會將臉部朝右或左，但其實這也是引起背部疼痛一大主因，常見的「落枕」多半為此造成，應盡量避免。
3、「胎兒睡姿」無支撐點，恐使脊椎受傷
所謂胎兒睡姿，是指雙腳與手肘彎曲、縮成一團，呈現胎兒模樣；美國專家表示，雖然此姿勢相對舒服，但卻是最危險的睡姿。因為此時脊椎與脖子沒有任何支撐，很容易造成脊椎受傷，還會使呼吸不順，導致氧氣量不足，影響睡眠品質。
4、「側躺」壓迫手臂，阻礙血液循環
側躺時若將手向前伸直，壓在身體之下，會阻礙血液循環、造成神經負擔並出現手臂與肩膀痠痛的問題，同時因為背部沒有支撐力，易腰酸背痛，對胃及肺部等內臟都有不好影響。
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