李佳穎6個月練出「火辣S翹臀」 體脂到19%飲食法大公開

2017年08月29日 16:41

記者林思妤/台北報導

李佳穎結束《莫非這就是愛情》休息調養,今年生日許下讓自己體態變好的願望。整整半年,1周5到6天的時間都在健身,日積月累下,逐漸鍛鍊出完美體態。她27日原是要分享收到情人節禮物的喜悅,沒想到一個轉身,「積極健身後的翹臀」一覽無遺,迷人的S曲線令人驚艷。

▲李佳穎今年生日後勤健身,練出好身材。(圖/翻攝臉書)
▲李佳穎今年生日後勤健身,練出好身材。(圖/翻攝臉書)

個子小小的李佳穎受訪時透露,認真起來很嚇人,有如健身選手,健身菜單一開出來,「一周健身6天,胸背腿循環,每次運動一小時。」還笑說,有時候跟鬼鬼約好運動,結束去吃飯,吃完飯又獨自衝去運動,讓鬼鬼大驚:「姐!妳現在該不會又去健身房了吧?」

李佳穎說,今年2月14日許下生日願望,想看自己能拼到什麼模樣。健身第一個月,從25降到19,體脂掉了5%,「看到體態在變,有點上癮,終於能理解健身完,會迷戀自己身材的樣子,還有四塊肌。」

為了避免上圍縮水,李佳穎最近實行「高碳低循環飲食」,依照運動的強度安排攝取的碳水化合物比例,高運動量的日子吃大量的碳水化合物,休息日攝取低量的碳水化合物,她笑說大吃白飯也能越吃越瘦,後台已自行準備白飯和雞肉餐,當然其他營養也要攝取到。

另外,她笑說健身比跑步痛苦,有時運動後會嗑掉一隻毛蟹犒賞自己,早上會到菜市場買鮮蚵、蛤蜊,後來意外發現河豚的膠質很好,也會多吃幫助肌肉修復,另外藍莓、幫助燃脂的葡萄柚,也是很好的選擇。

▲李佳穎七夕只見他,出國前「交給他車和家鑰匙」。(圖/公關照)
▲李佳穎分享健身食譜菜單。(圖/翻攝臉書,公關照)

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