越睡越累...全身酸痛!上山下海遍尋名醫原來是「它」惹的禍

▲床的世界-總經理陳俊傑專訪。(圖/記者林世文攝)

▲睡得好不好和每天躺臥的床墊也有關聯,床的世界總經理陳俊傑分享,在選購床墊時,不能以為用手壓就能知道床的彈性與舒適度,必須要花2~3小時親身實際試躺,從正躺、側躺等不同姿勢體驗身體對床墊的觸感,才能真正買到一張可以幫助睡眠的好床。(圖/記者林世文攝,以下同)

消費中心/台北報導

現代人生活不僅步調緊湊,就連情緒也很緊繃,每個人多少都潛藏一些文明病,尤其是整天埋頭苦幹的上班族,一天8-10小時都在電腦前工作,通勤時還要抓緊時間滑手機查資料、回覆客戶email,日積月累下來,肩頸僵硬只是基本,若加上坐姿不良,彎腰駝背和翹腳,還會誘發不少脊椎問題。林口長庚復健科駐院醫師王思恆表示,臨床上也不少已有脊椎問題的患者,例如椎間盤突出、脊椎狹窄、骨刺、脊椎滑脫等問題,疏於保養加上睡錯床,使得病情越來越嚴重,常常痛到無法行走、頻頻跌倒,嚴重者還可能導致內臟移位尿失禁。王思恆進一步建議已有脊椎問題的患者,可選擇支撐力較好的床,也提醒民眾老舊床墊支撐力不佳,有置換的必要。

長輩常說「睡好覺可治百病」,殊不知一張不適合的床墊,使得有脊椎問題的病人「越睡越痛」。王思恆進一步表示,如果是脊椎問題的病人,例如坐骨神經痛,我們會建議床要有一定的支撐力,但如果是姿勢不良、彎腰駝背導致的酸痛,硬床就不見得有效。因此民眾選購床墊時可先找睡眠諮詢師做評估,目前床的世界提供睡眠諮詢師服務,民眾可親至現場試睡,可更清楚了解自己所適合的軟硬度和材質,畢竟每天8小時的睡眠,會影響到白天16小時的精神狀態和工作表現,不可不慎。

床的世界業配。(圖/床的世界提供)

▲陳俊傑在床墊、寢具產業界累積豐富相關經驗,據他觀察,多數台灣消費者喜歡睡軟硬適中的床墊,不過整體來說,什麼族群該睡什麼床,主要依個人習慣而定;在床的世界,除了提供各種類型床墊可挑選,睡眠諮詢師也會從個人狀況給予專業建議。

45年前,床的世界在台灣創立,率先導入歐美製床理念,並結合傳統製床手工藝和高科技設備,不但開創了台灣彈簧床的歷史,更成為市場上的寢具龍頭業者。床的世界總經理陳俊傑,在床墊、寢具產業界累積有18年經驗,本身接觸的客人無數,從中發現有部分人的睡眠障礙在於「睡錯床」所引起,其中,一位擁有僵直性脊椎炎、椎間盤突出、脊椎側彎的50歲中年人,是他遇過最誇張且印象深刻的案例。陳俊傑說,「這位客人身上同時有3種病痛,睡覺時只能用毛巾捲當枕頭睡,雖然醫生建議他睡硬一點的床,結果整個身體無法放鬆,反而讓他睡得哀哀叫。」

另有一名女性客人,原本身材纖細,後來懷孕肚子變大,躺下來時,脊椎需要高支撐力,但怎麼樣都睡不好,讓她連續換了兩張床墊,卻都在買一個禮拜後丟掉。陳俊傑指出,睡眠習慣因人而異,但一張好的床墊要能夠做到支撐、放鬆、釋壓,因此在選購時,建議要花2~3小時、甚至是一個下午試躺挑選,用身體親自感受床墊服貼度,才能買到適合自己的床,如同買鞋要試穿一樣,畢竟床墊影響了睡眠品質的好壞,以及白天的精神狀態,一定要親身體驗過再決定。

相較於歐美人把床墊當作衛生用品,平均3~5年就會汰換,台灣人的用床習慣卻是高使用度、低關心度,一般是在結婚、換新房或床墊真的壞掉時才會考慮替換。然而台灣屬於海島型氣候,寢具悶熱潮濕易孳生黴菌,有時床墊彈性尚可,但透氣性和清潔度已超越年限,此時就該更換以維護健康。陳俊傑說,阿公阿嬤那個年代大概10~20年換一次新床,現在觀念有慢慢跟上國際,平均10年會換床墊,然而台灣氣候潮濕悶熱,加上睡覺時身體會流汗、代謝老舊廢物,雖然床墊表面看起來很乾淨,實際上卻佈滿著細菌或塵蹣,正確的使用年限是5~8年。

▲床的世界-總經理陳俊傑專訪。(圖/記者林世文攝)

▲不像一般生活用品,床墊是好幾年才會更換一次,而一般消費者對於床墊不熟悉,陳俊傑建議可從「優良商家」、「品牌」著手,因為這兩大原則基本上就已經先做好品質把關,以床的世界來說,不只提供品牌和通路雙層保固,且保固長達10年,另外還有一床換一床、床墊健檢、舒適層整理、除蹣等售後服務。

面對市面上琳琅滿目的床墊,消費者該如何挑選呢?目前市售床墊以獨立筒為大宗,另外還有記憶膠、乳膠、聯結式,以前流行的空氣床、水床則是已經被淘汰。陳俊傑表示,獨立筒床墊最適合兩人共睡時使用,可以互不干擾,讓彼此有好的睡眠品質,因為一般人在睡著後,整晚的翻身次數達30~60次,且睡眠循環是從動眼期開始漸漸進入淺層、中層到深層,如果要延長深層睡眠的時間,讓身體得到充分休息,挑選一張好床很重要,因為「天下所有良藥,不如好好睡覺」。

陳俊傑提到,挑床前,除了要先釐清是一個人睡、兩個人睡,再來就是根據個人睡眠習慣選擇床墊,接著花時間試躺、試睡,但一般消費者不懂床墊,因此可回歸到兩個大前提,從尋求優良商家、認品牌著手;不過最後是否購買,仍決取於「預算」,以台灣人可接受的價格來看,3年前所做相關市調是2萬元左右,不過隨著生活品質的提升,民眾越來越重視睡眠的舒適度,現在多數民眾會選擇3萬元以上的床墊,以提升睡眠品質。

許多人會花大錢做按摩,或是看中醫調養身體,其實不用捨近求遠,每天8小時的睡眠時間就是很好的保養時間,「大家會想說,我買一張床要花一個月的薪水,問題是,一個月的薪水要幫你撐10年。」陳俊傑說,很多人問到價錢的時候,就會開始爭扎、天人交戰,但買床墊不是錢的問題,而是觀念問題,因為睡覺等於在為身體做保養,一張床要用10年,更要把預算花在刀口上面,幫自己買到對的床。晚上睡得好,白天精神奕奕,不管在工作上或生活上,都會有傑出的表現,現代人投資健康也要抓對重點,才能事半功倍。

床的世界周年慶優惠:http://www.beddingworld.com.tw/edm170710.html
床的世界官網:
http://www.beddingworld.com.tw

※本文版權所有,非經授權,不得轉載。[ ETtoday著作權聲明 ]

迷彩男刺青怕痛「頭塞女伴奶」不敢看 刺青師回頭傻 住:欺負我?

消費熱門新聞

時間曝光!好市多黑色購物節又來了

SKII青春露街頭藝術限量版潮夢幻

信義區7間百貨周年慶10/22開跑

一開店就掃空終於等到神級洗衣精

NIKE官網「快閃特賣」達55折

雙11攻略 教妳買全年最划算紙尿褲

全聯10/23開賣「萬聖節兒童口罩」

最後一次限時優惠 無印良品結帳再81折

全家沙拉夾心土司增內餡添美味

「螢光綠」口罩20分鐘搶購一空

中衛謝金燕聯名口罩10/24開搶

快領優惠碼!麥當勞勁辣翅、雞塊買1送1

65吋小米電視首登台16999元

就開在賣場內!家樂福也有火鍋店了

相關新聞

讀者迴響

熱門新聞

最夯影音

更多

熱門快報

回到最上面