▲有些情侶會因為沒安全感，會不斷打翻「醋譚子」。（圖／達志／示意圖，以下同）
生活中心／綜合報導
對方不在身邊，就覺得很不安？有些人談戀愛時，會變得脆弱且缺乏安全感，因為害怕失去，如此患得患失、疑神疑鬼，其實無助於你們的感情，國外網站《lifehack》列出以下6個改善方式，千萬別讓你的不安，破壞珍貴的感情。
1.別以自我為中心
感情是兩個人的事，如果你總是只想到自己，以自我為中心，只會增加彼此間的誤會及不諒解，爭執時，別不停鑽一些不必要的牛角尖，試著多以對方立場去著想，將會讓你們的感情更甜蜜。
2.停止胡思亂想
缺乏安全感的人，容易擔心與焦慮，一個人時更會不停胡思亂想，例如：「他總有一天會離我而去」或「我想他已經厭倦我了！」，總帶著這段戀情最終會分手的情緒，無形中會讓這段關係變得不再快樂。試著控制自己的情緒與念頭吧！
3.試著忘掉過去的傷痛
曾被劈腿？很多人產生不安全感，是因為過去曾發生難以抹滅的傷痛，不自覺會將過去痛苦回憶帶到新戀情中，並以先入為主的念頭去質疑現在的對象，試著想想新戀情的美好，將過去與現在分清楚，告訴自己現在很幸福，痛苦早已過去。
▲有些人談戀愛時，害怕被傷害、害怕被拒絕，會變得脆弱且缺乏安全感。
4.別認為所有異性都是情敵
只要對方與異性接觸，你就會大吃飛醋？甚至猛查看對方手機及社群媒體，這種偏執的心態，只會讓對方感到壓力，試著以成熟角度去想，你也會有異性朋友或工作夥伴，多信任對方，並告訴自己這些事都是你無謂的擔心。
5.一定要愛自己
許多不安全感的源頭其實是來自缺乏自信心，總認為自己配不上對方，或覺得別的女生似乎更漂亮。記得多愛自己一點！告訴自己，你有無可取代的優點，對方才會欣賞和喜歡你，當妳對自己有自信了，不安全感也會少一點。
6.別一直質疑對方
當不安全感作祟時，你會開始質疑對方，最後只會不愉快的收場。試著說話別總以否定句反問，例如，「你說你很想我，可是為什麼不來找我？」，試著將說話方式轉換成更正面的說法，會更有助於兩人之間的溝通。
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