▲飛利浦發表睡眠調查報告。（圖／品牌提供）
記者蔡惠如／台北報導
今（3／21）為世界睡眠日，居家家電品牌飛利浦也趁勢發表睡眠調查報告，報告中顯示儘管大部分都認同睡眠很重要，但仍有84%的成年人會將日常瑣事的處理擺在睡眠前，此外，儘管睡前看螢幕會影響睡眠，卻仍有47%的民眾睡前都還盯著螢幕看。
飛利浦公司今年2月進行的國際線上問卷調查，蒐集來自美國、荷蘭、德國、法國和日本5個國家，共6,461名成年受試者說明對睡眠的感想、重視程度和準備程度，以及睡眠如何影響日常責任，包含工作、關係和嗜好。
調查顯示，全球有92%的民眾認為睡眠對他們的整體身心健康很重要，但也有8成以上的人也反應，有些事比睡覺更重要，包括「與家人相處」以及「工作」，此外還有「看螢幕」，數據顯示，即便現在所有文獻都表示睡前看螢幕，會影響睡眠，但仍然是有47%的民眾，睡覺前仍盯著螢幕看。
專家表示，螢幕中的藍光會刺激大腦，間接影響睡眠，建議在睡前1至2小時，就要避免看手機、平板甚至電視等會發出藍光的螢幕。
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