輪大夜超累回家卻睡不著! 失眠達人「專業詳解」被讚翻

▲示意圖,與本文無關。(圖/記者黃克翔攝)

網搜小組/綜合報導

每天面對工作與生活壓力,許多人都有失眠的問題,。儘管身體再累,翻來覆去仍是睡不著。一名網友最近輪大夜班,回到家卻睡不太著,讓他十分困擾,在PTT貼文尋求解答。

網友在「批踢踢八卦鈑」說道,「本魯最近輪班,下大夜回到家睡不太著,醒來知道身體根本沒有深沉入睡過,聽說可以吃褪黑激素幫助睡眠,沒想到台灣沒開放、無法去藥局買到,可是在美國是算保健食品,這也是人體會自行分泌的,只是每個人分泌多少的差別」。

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▲示意圖,與本文無關。(圖/達志示意圖)

原PO忍不住問道,「吃褪黑激素應該比吃安眠藥好吧?為何台灣遲遲沒開放?」對此,鄉民們紛紛回應,「超好用,原本用安眠藥但劑量不好控制,後來都改吃這個」、「我也是很難入眠的人,以前要靠安眠藥,現在天天都吃褪黑激素」;不過也有人表示,「我吃過,吃了一瓶,覺得一點用都沒有」。

其中,有位失眠20幾年的「達人」跳出來詳解,回應道「你可以上網拍買色胺酸,色胺酸大約1個小時可以轉化為褪黑激素,如果配糖吃大約半小時有感覺想睡,還有離氨酸、甘氨酸、七葉膽、薰衣草、菊花也都有助眠效果」;另外,他也提醒,褪黑激素最好不要和中藥混在一起吃,效果會變差。

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