裸睡讓你睡眠品質upup！ 「光溜溜睡覺」4好處...快脫吧

▲裸睡對睡眠品質有幫助。（圖／達志影像／示意圖）

生活中心／綜合報導

你睡覺喜歡裸睡還穿著衣服睡呢？你知道嗎？「光著身體」睡覺其實有很多好處，如果你害羞不敢脫的話，那你一定要看看國外網站《mic》分享的「裸睡」4好處，看完之後說不定你會毫不猶豫的大膽脫光光呢！

1.睡眠品質較好
裸睡關係到體溫，脫下衣服會讓你體溫維持在較低溫度，這樣其實會讓你有個更完整、更好的睡眠。

2.對私密部位有益
尤其是女性陰道，私密部位跟身體其他部位一樣都需要透氣，這樣才能降低細菌孳生與感染機率，比起24小時一直用衣物包裹著，裸睡能讓陰道「呼吸」。

3.對性生活有幫助
當我們要跟他人發展親密關係時，基本上應該是裸體，有研究發現裸睡真的會讓伴侶較容易激起慾望，肌膚接觸也被證實可以增加「愛的荷爾蒙」催產素的釋放。

4.更有自信
不管有沒有人會看見，當你把衣服脫光決定裸體時，就是個自主性很強的決定，因為你會暴露身體最脆弱的地方，選擇裸體代表對自己身體相當有信心，這樣的動作或多或少都代表自由。

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