▲「壞口氣」總是讓你又煩又尷尬？（圖／達志／示意圖）
生活中心／綜合報導
「壞口氣」讓你又煩又尷尬？很多人認為只要刷牙就能防止口臭，但其實有時就算用牙線或漱口水，仍然無法消除口中難聞氣味，國外網站《lifehack》整理出以下11種會造成你口臭的原因，想擁有好口氣可別做這些事喔！
1.不吃早餐
沒吃早餐，唾液腺會無法產生唾液而導致口臭，就算出門前有刷牙和漱口也無法完全消除。
2.咖啡
喝太多咖啡不僅會讓牙齒染色，也會使唾液變少、導致口臭，喝得越多情況就會越嚴重，建議喝完咖啡應多喝一兩杯水，讓嘴巴不會太乾。
3.壞菌
口腔內有許多好菌與壞菌，而壞菌就是導致口臭的其中一個原因，例如幽門桿菌，這種細菌主要存在於舌頭上，所以刷牙時一定要記得刷舌頭，建議一最好天刷兩到三次。
4.口香糖
很多人以為只要嚼口香糖就能解決口臭，但研究發現，只有無糖的木醣醇口香糖才能有效預防口臭與牙齒破洞的細菌。
5.不常使用牙線
如果沒用牙線，牙齒間的食物殘渣會產生細菌而導致口臭，所以應提醒自己使用牙線。
6.用嘴巴呼吸
有些人習慣用嘴巴呼吸，這種習慣會導致嘴巴變乾而產生口臭，所以多用鼻子呼吸吧！
7.吃太多蛋白質
蛋白質對人體有益，但攝取過多也不太好，如果你剛好正在減肥，只吃蛋白質的話，就會導致非常難聞的口臭。試試看使用均衡的飲食方法和運動來瘦身吧！
8.藥物
藥物也會讓人產生口臭，但不建議因為口臭問題就停止一直有在吃的藥品，如果想停藥一定要先跟醫生討論，或嚼無糖口香糖和多喝水，可以幫助改善口臭。
9.酒精
如果喝太多酒，可能會產生口臭問題，因為酒精會對唾液腺產生負面影響並導致口乾。
10.害怕看牙醫
如果不定期去檢查牙齒的話，可能會產生蛀牙、牙周病等口腔問題，容易導致口臭。
11.不吃水果、蔬菜
吃太少水果和蔬菜會產生口臭？吃新鮮農產品能消除口臭，因為嘴巴需要產生唾液來咀嚼消化蔬菜及水果，多餘的唾液有助於清理那些會引起口臭的壞菌。
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